تمزق الاربطة هي عبارة عن إصابة الانسجة الكثيفة والقابلة للتمدد التي تربط العظام ببعضها عند التقائها بنقطة المفصل. والتمزّق يحصل في حال حصول التمدد بشكل مفرط أي أكثر من القدرة الطبيعية.
إصابات الكاحل هي من الحوادث المؤلمة جداً والتي تسبب صعوبة كبيرة في ممارسة الأنشطة اليومية.
أسباب تمزق أربطة الكاحل
تختلف الأسباب التي تؤدي الى حدوث تمزق في أربطة الكاحل، ومن أبرزها:
- التعرّض لحركة مفاجئة أدت الى السقوط أو القفز أو الالتواء الحاد
- إصطدام كاحل القدم بشيء ما بقوة
- السقوط من مكان مرتفع
- إلتواء الكاحل أثناء السير
- سقوط القدم من السيارة أثناء سيرها
أعراض التواء وتمزق أربطة الكاحل
أعراض كثيرة تشير الى التعرّض لتمزق أربطة الكاحل ومنها:
- الألم الشديد في مفصل الكاحل أو في العضلات
- تورم الكاحل
- الشعور بتيبس المفصل وصعوبة حركته
- تغير في لون الجلد المحيط بالكاحل فهو قد يتلوّن الى الأزرق
- تورم وإلتهاب المفصل أو الطرف القريب من الاصابة
- عدم القدرة على تحريك الكاحل
- تورّم وإنتفاخ حول منطقة المفصل
كيف يمكن علاج تمزّق أربطة الكاحل منزليّاً؟
خطوات كثيرة يمكن إتباعها منزلياً لعلاج تمزق أربطة الكاحل، ومن أبرزها:
- الراحة: من الضروري تقديم الراحة المطلقة للمريض وعدم التحرك أو المشي لتفادي تفاقم الإصابة.
- كمّادات الثلج: لتخفيف التورّم والانتفاخ من الممكن تطبيق كمّادة ثلج كل ساعتين لمدة عشرين دقيقة على منطقة الإصابة.
- الضغط على موضع الألم: ينصح بتطبيق ضمادة ضاغطة على المنطقة المصابة للتخفيف من الانتفاخ والحدّ من حركة المفصل.
اقرأوا المزيد عن تمزق الأربطة ومشكلات الكاحل على هذه الروابط:
كيف تتعاملين مع التواء الكاحل عند طفلك؟
كلّ ما تحتاجون معرفته عن التواء الكاحل
- رفع العضو المصاب: من العوامل الأساسية رفع العضو المصاب بوضع وسائد تحته ما يحدّ من نسبة التورّم ويخفف من الألم.
ما رأيك ؟