الكلى يمكن ان تكون ضحية عادات غذائية سيئة

للكلى وظائف في غاية الأهمية تقدّمها إلى جسم الإنسان فهي تساعدك على التبول، وتصفية الدم، كما أنها تنتج أنواعًا معينة من الهرمونات، وتساعد على امتصاص المعادن. ومن المهم جدًا المحافظة عليها بطريقة صحية كي لا تتعرضي لفشل الكلى. ولكن هل تعرفين أنّ هناك بعض العادات السيئة التي تضر بالكلى؟. فاليك أبرز العادات السيئة التي تقومين بها عن قصد أو غير قصد، والتي تساهم في تدمير الكلى، فاحرصي جيّدًا على التخلّص منها، من أجل حياة صحية قبل فوات الآوان. 

 

شرب كمية غير كافية من المياه

وظيفة الكلى الأكثر أهمية هي تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا تشربين الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.

 

اكتشفوا الاسباب التي تؤدي الى تكلسات الكلى

 

إضافة الكثير من الملح إلى الطعام
الجسم يحتاج إلى الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح, ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى. لذلك يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا.

 

تناول الكثير من المواد السكرية
تظهر الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون 2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة لظهور البروتين في البول. ووجود البروتين في البول هو علامة مبكرة على ان الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب.

 

نقص الفيتامينات والمعادن
يزيد النقص الكبير للفيتامين B6 والماغنيزيوم من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.

 

نصائح الطبيب ألبير كرم لتحافظوا على صحة الكلى طوال حياتكم

 

استهلاك الكثير من البروتين الحيواني
الإفراط في استهلاك البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي.

 

الإعتياد على تناول القهوة
كما الملح، فإن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين أيضاً.

 

إساءة استخدام مسكنات الألم
الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة، في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

 

تعرّفوا على أهمّ أسباب أمراض الكلى والجهاز البولي

 

شرب الكثير من الكحول
الكحول في الواقع هو السم القانوني الذي يضع الكثير من الضغط على الكلى والكبد.