نتيجة التعب الزائد والقيام بالمجهود اليوميّ الزائد، قد تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من ضعف حاد في عضلات اليد، ما يؤدي إلى إنعدام القدرة على تحريكها بالشكل المطلوب بسبب الشعور بالآلام المزعجة، وبالتالي صعوبة القيام بالعديد من المهام اليومية المختلفة.
ما هي المشاكل العضلية التي تسبب ضعف اليد؟
كثيرة هي الأسباب التي تؤدي إلى ضعف عضلات اليد، ومن أكثرها شيوعاً:
- المعاناة من مرض الوهن العضلي وهو من أنواع أمراض المناعة الذاتية التي تؤدي الى ضعف حاد في عضلات مختلفة منها الذراع واليد، مع العلم أن هذه الحالة المرضيّة تتفاقم وتزداد بمرور الوقت.
- الإصابة بحالات من الضمور العضلي ما يؤدي الى ظهور ضعف حاد في اليد بشكل تدريجي ومتطور.
- حالة التهاب العضلات في اليد وما يرافق ذلك من شعور المريض بضعف شديد فيها.
- حالة إلتهاب الأوتار والعضلات التي تتحكم في اليدين، ما ينعكس سلباً على قوتها ويسبب الآلام الحادّة والمزعجة.
كيف يمكن التخفيف من ضعف عضلات اليدين؟
خطوات كثيرة تساعد على تقوية اليدين، ومن أهمها:
- لتقليل الضعف في اليدين من المفيد اللجوء الى القيام بالقليل من التدليك وذلك لمدّة 15 إلى 20 دقيقة يومياً.
- تطبيق بعض الكمادات الباردة ثم الساخنة على المنطقة المصابة، وذلك لمرّات متتالية ومتكررة في اليوم الواحد.
- اللجوء الى العلاجات الطبيعية من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات اليدين، وذلك على سبيل المثال من خلال الإنتظام على في تحريك اليدين وفتحها وغلقها والضغط على الأصابع برفق.
- الإهتمام بالحصول على كميات كافية من الفيتامين B6 الذي يساهم في تخفيف الضعف في عضلات اليدين. ومن الممكن الحصول على هذا العنصر الأساسي من خلال الإكثار من تناول الموز، والمانجو، والبطاطا، وبذور دوار الشمس، وسمك السلمون، والأفوكادو.
- الإلتزام بنظام غذائي صحي لضمان الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن الأساسية لتقوية العضلات.
إليكم المزيد من صحتي المشاكل التي تصيب اليد:
ما رأيك ؟