لا يختلف شخصان على الأقل على الفوائد الجمّة التي يحتويها الموز، الذي يعتبر واحداً من أفضل الفواكه على الاطلاق واكثرها فائدة على صحة الانسان، فكيف اذا ما تم مزج الموز مع الحليب.
فاذا كنت من الأمهات اللواتي تسعين الى تقديم أفضل المأكولات الى عائلتها والتي تحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن، ما عليك سوى متابعة هذا الموضوع عبر موقع صحتي حيث سنقدم لكِ طريقة سهلة لتحضير سموثي الموز.
المقادير:
- 6 حبات موز
- 7 اكواب حليب طازج
- ملعقة كبيرة قشطة طازجة
- 6 ملاعق كبيرة بودرة حليب جوز الهند
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان
- ملعقة صغيرة من بودرة شكولاته للتزيين
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
في الخلاط الكهربائي ضعي الموز والحليب الطازج والقشطة والشوفان وبودرة حليب جوز الهند ويخفق المزيج جيّداً الى أن يصبح متماسكاً وعبارة عن سائل واحد.
ومن بعد خلط المزيج اسكبيه في أكواب التقديم وزينيها ببودرة شكولاته مع بعض قطع الموز وقدميها الى عائلتك.
اليكم من موقع صحتي العديد من وصفات السموثي:
سموثي الخضار والفواكه للشبع والرشاقة
ما رأيك ؟