كيف يمكن التخفيف من أعراض حموضة المعدة من خلال الطعام؟

الموز والبطيخ

يُعتبر الموز من الأطعمة التي تساعد في التخفيف من أعراض حموضة المعدة كونه يحتوي على ألياف البكتين الغذائية القابلة للذوبان والتي تساهم في تسهيل عملية الهضم إضافة إلى احتوائه على عناصر تساعد في تشكيل غطاء حامٍ لبطانة المريء وحمايتها من تأثيرات أحماض المعدة. أما البطيخ فهو يساهم بشكل كبير في تحقيق التوازن في درجة حموضة المعدة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماغنيزيوم المفيد ضمن هذا الإطار.

الزبادي والحليب الخالي من الدسم

فالزبادي معروف بفوائده العديدة للجهاز الهضمي كونه يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك، أو البكتيريا المفيدة للمعدة، وهو بالتالي يساهم في تحسين عملية الهضم ويقلل من أعراض حموضة المعدة ويساعد على الوقاية منها. أما الحليب الخالي من الدسم فهو يساعد في تحقيق التوازن في كمية الأحماض في المعدة ويساعد في التخفيف من أعراض الحموضة. وهنا تجدر الإشارة إلى أن تناول الحليب الغني بالدهون يزيد من الحموضة لذلك يجب الابتعاد عنه.

البابونج والعسل

يساعد مشروب مغلي البابونج على التخفيف من التوتّر والإجهاد كما أن يساعد في التخفيف من حموضة المعدة وأعراضها وتأثيرها على المريء والبلعوم. أما العسل فهو من الأطعمة السهلة الهضم والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والتخفيف من تأثيرات أحماض المعدة على المريء.