ضعف التبويض من أكثر المشكلات شيوعا بين النساء، وهي مشكلة قد تكون خلقية أو نشأت في وقت مبكر من العمر، لكن تكتشفها المرأة بعد الزواج عندما تلاحظ تأخرا في حدوث الحمل أو اضطراب في دورتها الشهرية ترافقه أعراض أخرى كالتعب العام، وآلام متفرقة في الجسم، مع شعور بالتوتر والعصبية الدائمة، وسوء المزاج العام، وقد تظهر علامات أخرى على وجود ضعف التبويض لدى الأنثى كالشعور بآلام أثناء الجماع، أو جفاف في المهبل، أو ظهور حبوب وشعر زائد على الجسم يرافقه اضطرابات في الوزن كالنحافة الشديدة، أو الإصابة بالسمنة المفرطة.
وضعف التبويض يعني عجز المبيضين عن إنتاج بويضة سليمة ناضجة شهريا، والتي تلعب دوراً هاما في الحمل من خلال تلقيحها بالحيوان المنوي الذكري وإنتاج البويضة المخصبة لحدوث الحمل المرغوب.
أسباب ضعف التبويض: خلقية أم خلل هرموني
ينتج ضعف التبويض عن عدد من الأسباب تختلف من إمرأة لأخرى، ومن أهم هذه الأسباب:
- الإصابة بمرض تكيس المبايض.
- حدوث اضطراب في مواعيد الدورة الشهرية.
- وجود ألياف حميدة في الرحم.
- انسداد في قناة فالوب التي تحتضن البويضة المخصبة.
- عيوب خلقية في الرحم.
- ضعف في المبايض أو إفرازات الغدد الكظرية.
- الخلل في إفرازات الغدة النخامية مما يؤثر على باقي الغدد في الجسم لذا فإن الزيادة او النقص في هرمون الغدة الغدة النخامية يؤثر بشكل مباشر على المبيض، كما ان اورام الغدة النخامية تؤدي الى إحداث خلل في وظائف المبيض .
- الخلل في هرمون الغدة الدرقية يعتبر من الأسباب الهامة التي تؤدي الى حدوث ضعف التبويض وبالتالي العقم .
- فقر الدم أو الأنيميا .
- مشاكل واضطرابات وضغوطات نفسية.
- تناول بعض العقاقير الطبية ذات التأثيرات الجانبية.
لعلاج ضعف التبويض: لإعتماد نظام غذائي صحي وممارسة رياضة المشي
خطوات طبيعية كثيرة قد تساعد في علاج مشكلة التبويض، أبرز النصائح نقدمها لك من موقع صحتي:
- إن الحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، خاصة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومي هو مفيد لتنشيط إفراز المبايض للهرمونات الأنثوية.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية أو المشبعة بالدهون والأملاح الزائدة كالبطاطا المقلية، والوجبات السريعة، والتقليل من تناول السكر والملح، وعدم الاكثار من المانجو والبرتقال والاناناس والفلفل الخضر والبطاطس والطماطم والباذنجان والصلصة .كما يجب التقليل من الحليب ومشتقات الالبان والشوكولاتة والتخفيف من تناول السكريات على أنواعها كالحلويات.
- التقليل من شرب المنبهات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية.
- إبدال الدهون من اللحوم والأسماك، ومشتقات الألبان الحيوانية بالخضروات والفواكه الطازجة.
- تناول الحبوب الكاملة باستمرار مثل: الشوفان، والأرز الأسمر، والقمح، والذرة، والشعير.
- تناول سبع تمرات يوميا فهي مفيدة في تحقيق التوازن الهرموني في جسم الأنثى.
- أكل المكسرات كالجوز والبندق واللوز والسمسم بكثرة فهي تحسن من أداء المبيضين.
- شرب الزهورات الساخنة مثل: القرفة، والحلبة، والبابونج، والمردقوش، واليانسون، والزنجبيل، والمريمية بالتناوب بشكل يومي، فهي تنشط أداء المبايض وترفع نسبة الهرمونات في الجسم.
- الإكثار من تناول الزيوت الطبيعية كزيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس.
- تجنب الضغوطات النفسية المستمرة وذلك لأثرها البالغ في اضطراب إفراز المبيضين، والابتعاد عن الضغوط النفسية والانفعالات العصبية .
- المداومة على تناول ملعقة من العسل يوميا مع حبوب اللقاح فهي مفيدة جدا في تنشيط عمل المبايض.
اليكم المزيد من المعلومات حول موضوع المبيض من خلال موقع صحتي:
ما رأيك ؟