كيف يمكن أن يفيد تناول الكاجو المرأة الحامل؟

يعتبر الحمل من المراحل الحساسة في حياة المرأة بحيث يجب ان تركز بشكلٍ خاص على كل ما تتناوله. وبما أن المكسّرات توفر الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فهل من الآمن ان تتناولي الكاجو خلال الحمل؟ اليكِ الاجابة في السطور القادمة.

 

الكاجو للحامل

تناول الكاجو يقلل من خطر إصابة طفلك بالحساسية تجاهه

عندما تتناولين الكاجو خلال الحمل، أنتِ تساعدين طفلك الذي لم يولد بعد على بناء مقاومة لمسببات الحساسية. من هنا، فإن تناول الكاجو يمكن ان يقلل من خطر إصابة الطفل بمثل هذا التفاعل الشديد، خاصة بالنظر إلى حقيقة أن طفلك لن يكون لديه استعداد وراثي لهذا النوع من الحساسية.

 

مصدر كبير للعناصر الغذائية

لكي ينمو طفلك يحتاج إلى الكثير من البروتينات والدهون الصحية وهذا ما يوفره تناول الكاجو خلال الحمل. كما أن الكاجو توفر لك الكربوهيدرات والألياف، وهي ضرورية لتقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم والوقاية من أمراض القلب. نظراً لأنك لن تكوني قادرة على تناول أي أدوية دوائية لتقليل المخاطر، يجب أن تغتنمي الفرصة للقيام بذلك بطريقة صحية.

 

مصدر ممتاز لفيتامين K

هذه طريقة أخرى يساعد بها الكاجو دمك، حيث يضمن فيتامين K تخثر الدم بشكل صحيح. من هنا، ان تناول 90 ميكروجرام من هذا الفيتامين يومياً أثناء الحمل يقلل من خطر النزيف أثناء الولادة.

 

غني بالحديد

ان كل 28 ملغ من الكاجو يحتوي على 1.7 ملغ من الحديد. وبالتالي يمكن أن يكون الكاجو أحد الأطعمة الغنية بالحديد التي يمكن أن تساعد في تلبية كمية الحديد التي تصل إلى 27 ملغ / يوم عند تناولها مع الأطعمة الأخرى. النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وبالتالي يمكن أن يساعد الكاجو في محاربة فقر الدم.

 

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول الكاجو أثناء الحمل

فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها أثناء تناول الكاجو:

- تناولي الكاجو الخام او المشوي وليس المملح أو المتبّل.

- لا تتناولي أكثر من 28 غرام من الكاجو في اليوم لأنه قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

- استشيري طبيبك قبل تضمين الكاجو في نظامك الغذائي.

- إذا كنتِ تعانين من حساسية من المكسرات، فتجنب يالكاجو تماماً.

 

لقراءة المزيد عن الحمل إضغطوا على الروابط التالية:

كيف تتغيّر حالتك النفسية في الثلث الثالث من الحمل؟

هل تعانين من آلام الاسنان في الشهر الثامن من الحمل؟ إليكِ الأسباب!

السعال خلال الحمل... هل هو خطير؟ وكيف يُعالَج؟