يعمد العديد من الاشخاص على اتباع الحميات الغذائية من دون اللجوء الى اخصائيي التغذية الأمر الذي يعود بالكثير من النتائج السلبية على صحة الانسان، لا سيما وان الجسم قد يخسر نتيجة الحمية الغذائية الخاطئة الكثير من الفيتامينات والمعادن ما يعود عليه بالكثير من الاضرار. ومن هنا سنقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كل ما يجب أن تعرفوه عن وجود مؤشرات تدل على اتباع حمية غذائية خاطئة.
مؤشرات تدل على اتباع حمية غذائية خاطئة
- تساقط الشعر: تعتبر مشكلة تساقط الشعر واحدة من اكثر الأمور التي تدل على اتباع حميات غذائية خاطئة، لا سيما وانه يكون الدليل الأول والقاطع على ان الشخص بدأ يخسر الكثير من الحديد من الجسم نتيجة امتناعه عن المأكولات الغنية بهذا الفتامين، ما يؤدي إلى ضعف بصلة الشعر، وبالتالي تساقط كمية هائلة منه.
- الجوع الشديد: ان اتباع الحميات الغذائية القاسية تقوم بشكل أساسي على حرمان الذات من تناول المأكولات وقد يلجأ البعض الى الاعتماد على وجبة واحدة في اليوم، الأمر الذي سيؤدي في نهاية المطاف الى الشعور بالجوع ومن هنا كان من الضروري العمل على تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم، على أن تشمل هذه الوجبات جميع العناصر الغذائية الأساسية.
- التعب المستمر: ان فقدان الجسم للكثير من الفيتامينات والمعادن، نتيجة سوء التغذية قد يعود دوماً بالنتائج السلبية عليه وعلى صحته الأمر الذي سيؤدي الى شعور الشخص دوماً بالخمول، الرغبة في النوم، وعدم المقدرة على الحركة وهذا الأمر قد يكون دليلاً قاطعاً على سوء الحمية وبدء انعكاساتها السلبية على صحة الانسان الأمر الذي يستدعي العمل فوراً على ايقافها.
- فقر الدم الحاد: ان اتباع حميات غذائية خاطئة لفترة طويلة، سينعكس ذلك سلباً على صحة جسدك وخصوصاً على نسبة الحديد الموجودة في الدم، مما يؤدي الى فقر دم حاد يتسبّب بدوره في مشاكل خطيرة على الصحة.
اليكم من موقع صحتي العديد من الحميات الغذائية الصحية:
انتبهوا الى هذه الاخطاء في الرجيم
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟