لأن البدانة أصبحت واحدة من أبرز مشاكل العصر، باتت الحميات الغذائية التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد كثيرة، إلا أن الأفضلية تبقى للرجيم السريع الذي يساعد على الوصول الى النتائج المطلوبة لناحية التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية والدهون العنيدة المتراكمة بوقت قياسيّ.
ولخسارة 10 كيلوغرمات في أقلّ من ثلاثة أسابيع فقط، إليكِ رجيم 20 يوم الفعّال من موقع صحتي:
اليوم الأول:
-الفطور: 100 غرام من الجبنة القليلة الدسم+ شريحة توست + كوب من الشاي من دون أي سكر.
-الغداء: شريحة دجاج مشوية + طبق كبير من السلطة الخضراء.
-العشاء: كوب كبير من عصير البرتقال الطازج + شريحة توست أسمر.
اليوم الثاني:
- الفطور: بيض مسلوق عدد 2 + كوب من الشاي من دون سكر أو يسمح بإضافة بعض المحليات المخصصة للرجيم+ شريحة توست.
- الغداء: سمكة متوسطة مشوية + طبق من السلطة الخضراء.
- العشاء: شريحة توست + قطعة من الجبنة القليلة الدسم + كوب من الشاي أو القهوة.
اليوم الثالث:
- الفطور: يمكن تناول بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال + كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر.
-الغداء: شريحة لحم مشوي + قطعة توست أسمر.
- العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم + شريحة توست.
اليوم الرابع:
- الفطور: شريحة جبنة قليلة الدسم+ قطعة توست + كوب من الشاي.
-الغداء: نوع واحد من الفاكهة + قطعة توست.
-العشاء: كوب من اللبن قليل الدسم + قطعة توست.
اليوم الخامس:
- الفطور: 7 حبات من التمر+ فنجان من القهوة.
- الغداء: دجاج مشوي منزوع الجلد + قطعة توست + طبق من السلطة الخضراء
-العشاء: بيض مسلوقة، قطعة توست
اليوم السادس:
خلال هذا اليوم من الحمية الغذائية من الممكن تناول أي نوع من الأطعمة وفق الرغبة الشخصية، شرط عدم الإفراط والإلتزام بكميات محددة.
إليكم المزيد من الحميات السريعة والفعالة من صحتي:
هل جرّبتِ رجيم المناسبات من قبل؟
اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع
إليكم الرجيم السحري الذي يفقدكم حوالي 10 كيلوغرامات بغضون أسبوع واحد!
ما رأيك ؟