إن كنتم تطمحون للحصول على وزن خفيف، نحن اليوم من خلال مجموعة الصور هذه من موقع صحتي سنساعدكم على بلوغ الهدف مع تمارين تخفيف الوزن.
التمرين الأول
يقف الشخص بشكل مستقيم وعليه أن يرفع ذراعيه عالياً في الهواء ومن ثم ينخفض ويرتكز بيديه على الأرض. يضع يداً الى أعلى ومن ثم الى الأسفل ويبدل فيما بينهما وهكذا دواليك.
1/8
ما رأيك ؟