أغذية غنية بالحديد لتفادي فقر الدم

من الضروري ان يتبع الأشخص نظاماً غذائياً مهماً وغنياً بالحديد ليبتعد عن فقر الدم أو عن أي مرض آخر قد يضرب الجسم، من هنا اليوم سنعرفكم في هذا المقال من موقع صحتي الى الاغذية الغنية بالحديد.

اللحوم الحمراء

تعد اللحوم الحمراء من أفضل المصادر للحديد وهي تساعد على منع فقر الدم وينصح بالطبع بتناولها بمكيات محدودة وعدم الإفراط في أكلها ويمكن تناولها نيئة أو مشوية او مطبوخة.