تحوّل رجيم الزنجبيل الى واحد من أهمّ الحميات الغذائية على الاطلاق نظراً للفوائد الجمّة التي يعود بها على الصحة خصوصاً وان هناك العديد من الفوائد التي يعود بها على الصحة، وفعولها الصحي والعلاجي التي تنعكس على كفاءة وتعزيز عمل الأجهزة المختلفة بالجسم، بينما ربطت العديد من الدراسات الطبية بين فوائد الزنجبيل المتعددة والأسرار الخاصة بفعالية هذه الفوائد و كفاءة رجيم الزنجبيل في تخفيف الوزن. فما هي فوائد رجيم الزنجبيل؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.
فوائد رجيم الزنجبيل
- يحسّن عمل الجهاز الهضمي: يساعد رجيم الزنجبيل في تحسين الهضم عن طريق زيادة الحموضة في المعدة وتنشيط الانزيمات الهاضمة، وهذا يعني أن المواد الغذائية الأساسية يقوم بامتصاصها بسرعة في حين أنه يتخلص من الأطعمة غير الضرورية التي تسبب الانتفاخ والإمساك بسرعة، وبالتالي
المساعدة في عملية تناول الطعام بشكل أكثر كفاءة.
- يحسّن عمليات الأيض: يساعد رجيم الزنجبيل في تعزيز معدل الايض في الجسم، من خلال زيادة معدل الايض، ما يساعد على حرق بعض الدهون المخزنة، وخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية من الجسم، وتنعكس آثار ذلك في خسارة الوزن الزائد.
- يعطي احساساً بالشبع: رجيم الزنجبيل هي احدى آليات عمل الزنجبيل هي قدرته المتميزة على سدّ الشهية وتعزيز الاحساس بالشبع، ما يعني استهلاك كميات يومية أقل من الطعام، ويساهم في تخفيف الوزن.
كيفية تطبيق رجيم الزنجبيل
لتطبيق رجيم الزنجبيل بطريقة مفيدة يجب العمل على تناول كوب من شاي الزنجبيل، قبل و بعد كل وجبة رئيسية، على أن تتألف وجبة الفطور من البيض المسلوق، والحليب كامل الدسم، وقطعة خبز صغيرة، وفاكهة.
أما وجبة الغداء فيجب أن تكون مؤلفة من 5 ملاعق من الأرز غير منزوع القشرة، مع تناول شريحة واحدة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي، و اختيار ثلاثة أصناف من الخضار الطازجة أو المسلوقة.
وعلى العشاء يمكن تناول طبق من السلطة مع بضع شرائح من الجبنة البيضاء.
اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية من موقع صحتي:
مربى الزنجبيل جزء جديد وضروري على مائدتكم
ما رأيك ؟