بهدف خسارة الوزن الزائد والوصول الى الرشاقة المطلوبة، قد تلجأ فئة من السيدات الى العديد من الخطوات والطرق بهدف الوصول الى الرشاقة المثالية، والتخلّص من البدانة الزائدة. وهنا نشير الى أن من بين هذه الطرق المعتمدة، اللجوء الى ثمار وعصير الليمون التي تتميّز بفوائدها الكثيرة في هذا الإطار، وذلك وفق المعلومات التالية التي نعرضها لكِ من موقع صحتي.
القيمة الغذائيّة لثمار الليمون
يتميّز الليمون بإحتوائه على العديد من العناصر الضروريّة لصحّة وسلامة الجسم، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وعدد كبير من الفيتامينات.
فوائد الليمون في عملية التنحيف
- يمنح الليمون الشّعور بالشبع والامتلاء لفترات أطول ما يحدّ بالتالي من نسبة تناول الطعام وبالتالي إكتساب كميات أقلّ من السعرات الحرارية، وبالتالي خسارة الوزن تدريجياً.
- ثمار الليمون تمنح الجسم الكثير من الترطيب والانتعاش مقابل القليل من الوحدات الحرارية وذلك من خلال إعتماد هذا المشروب وإستبداله بأنواع العصائر والمشروبات الغازيّة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.
- بسبب إحتوائه على تركيبة مماثلة لعصارة المعدة، فإن الليمون هو وسيلة أساسية لتحسين ودعم وظائف الجهاز الهضمي، ما يساهم بدوره بطرد السموم من الجهاز الهضمي.
- يساعد الليمون على تخفيف الوزن حيث أنه يمنع احتباس الماء الزائد في الجسم، أي التخلّص من البدانة المرتبطة بإحتباس الماء في الخلايا.
كيف يمكن الحصول على الليمون للنجاح في عملية التنحيف؟
من الممكن الحصول الليمون من خلال إضافته الى البرنامج الغذائي بطرق مختلفة، وذلك من خلال التالي:
- زيادة كميات من الليمون إلى أطباق السلطة والاطباق المختلفة.
- لا ضرر من إعداد مشروب الليمون عن طريق تقطيعه مع قشوره في ماء دافئ، وشرب هذا الخليط خلال ساعات النهار الأولى.
- من المفيد أيضاً الحصول على منقوع الليمون الساخن مع العسل ما يساعد على تخفيف الوزن الزائد بفعالية.
- من الطرق المعتمدة أيضاً خلط القليل من الليمون مع الشاي ما يمنح الجسم الفوائد الضرورية والتحفيز الاساسي لخسارة الوزن الزائد.
إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد الليمون للتنحيف:
أسرع طريقة لخسارة الوزن مع قشر الليمون!
ما رأيك ؟