على الرغم من إنجابها المتكرر، إلا أن دوقة كامبريدج كيت ميدلتون لا زالت تتميّز بجمالها الدائم وإطلالتها المميزة وقوامها المتناسق منذ اليوم الأول من زواجها، ما دفع بالكثيرين الى البحث على السرّ الذي يقف وراء رشاقتها المثالية. وقد أثبتت العديد من التقارير الصحفيّة أن ميدلتون تعتمد حمية دوكان الفرنسيّة الشهريّة التي نسلّط الضوء على تفاصيلها وطريقة إعتمادها في هذا الموضوع من موقع صحتي.
ما هي حمية دوكان وكيف يمكن إتباعها؟
يعتمد رجيم دوكان الشهير على تناول كميّات كبيرة وغير محددة من البروتين، مع بعض الخضراوات، على أن تكون النشويّات هي الحصّة الأقلّ في هذه الحمية. وهنا نشير الى أن البرنامج الغذائي الذي يساعد على خسارة الكثير من الوزن في وقت قليل يعتمد على 4 مراحل أساسية تكون غنيّة بالبروتينات والقليل من الكربوهيدارت ما يقلل من الشهية ويحدّ من الرغبة على تناول المزيد من الطعام بشكل تدريجي.
كيف تعمل حمية دوكان الصحيّة؟
خلال حمية دوكان، يقوم الجسم بامتصاص البروتين الذي يعمل على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية من دون خسارة أيّ معدلات من العضلات، وهنا نشير الى أن هذا الرجيم يحمي من إعادة إكتساب الوزن من جديد بعد الانتهاء من هذا البرنامج الغذائي.
ما هي أبرز فوائد رجيم دوكان؟
تتميّز هذه الحمية بفوائدها ومميزاتها الصحيّة الكثيرة، وأهمها:
- إنقاص الكثير من الوزن غير المرغوب فيه بفترة قليلة نسبياً
- لا حاجة في هذا الرجيم الى إحتساب عدد السعرات الحرارية اليوميّة
- عدم الشعور بالجوع والحدّ من الرغبة على تناول الطعام
هل من مخاطر محتملة لحمية دوكان؟
خلال الإلتزام في هذا الرجيم، من الممكن مواجهة بعض المضاعفات الصحيّة المزعجة، ومنها:
- الإصابة بحالات من الإمساك المتكرر لا سيما في المرحلة الأولى من الحمية، وذلك لإنخفاض معدلات الألياف في البرنامج الغذائي.
- إن الإسراف في تناول اللحوم والبيض قد يؤدي الى زيادة مستويات الكولسترول في الدم.
- إحتمال المعاناة من جفاف الفم.
- التعرّض لحالات من التعب والاكتئاب.
إليكِ المزيد من المعلومات من صحتي عن رجيم دوكان:
كلّ ما يجب أن تعرفوه من حقائق حول رجيم دوكان
خلال الرضاعة... هل من الآمن الإلتزام برجيم دوكان لخسارة الوزن؟
مراحل نظام رجيم دوكان لتخفيف الوزن
ما رأيك ؟