رجيم شوربة العدس

اذا كان طفلكِ الرضيع قليل البكاء... فهل هناك ما يدعو للقلق؟

طفلك

ما هو رجيم الزبادي لـ3 أيام؟ وكيف يمكن اعتماده؟

حميات صحتي

ما هي الطريقة الصحيحة لعمل رجيم شوربة العدس؟

03-11-2020

احدى انواع الأطعمة التي توفر الدفء الذي نحتاجه بشدة خلال هذا الطقس المتجمد هي شوربة العدس. يمكن أن تعتبر شوربة العدس المغذية واللذيذة أيضاً، إضافة رائعة لنظام غذائي لفقدان الوزن خلال فصل الشتاء. ولكن، ما هي الطريقة الصحيحة لعمل رجيم شوربة العدس؟

فوائد رجيم شوربة العدس

- في الواقع، وبسبب اعتبار العدس من بين أنواع البقوليات الغنية بالبروتينات عالية الجودة، فإن شوربة العدس تعتبر من اهم الأطعمة المساعدة على خسارة الوزن. فالبروتينات التي يوفرها العدس في هذه الشوربة، تساعد على تعزيز كتلة العضلات وبالتالي تعمل على حرق المزيد من الدهون في الجسم.

- كما ان شوربة العدس تعتبر من بين الأطعمة التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة، ذلك لأن البروتينات تمنع الشعور بالجوع وتملىء المعدة. ناعيك عن أن شوربة العدس تحتوي على كمية وفيرة من الماء، وهذا أيضاً ما يرطّب الجسم ويملىء المعدة ويمنع الجوع.

- ان شوربة العدس ايضاً، تمنع الإمساك، وهي تساعد على تحريك البراز في الأمعاء وبالتالي تساعد على التخلص من السموم في الجسم.

شروط رجيم شوربة العدس

- يمكنكم إضافة مكعبات البطاطا المسلوقة الى شوربة العدس

- من المهم شرب الكثير من الماء اثناء اتباع رجيم شوربة العدس

- ممارسة 30 دقيقة من الرياضة خلال اليوم

- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة

- الالتزام بهذا الرجيم لمدة 8 أيام فقط

طريقة عمل رجيم شوربة العدس

الخيار الأول

وجبة الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم أو شاي او قهوة (بدون سكر) + 2 توست + جبنة خالية من الدسم

وجبة خفيفة: حبة من الفواكه

وجبة الغذاء: شوربة العدس (الكمية غير محدودة)