من منا لا تحلم بالوصول الى الوزن المثالي لها، ولكن ما هي الطريقة المناسبة لمعرفة الوزن المثالي لكل شخص؟ وكيف يتم تحديده؟ اليك في هذا الموضوع كل ما تحتاجين الى عرفته حيال الوزن المثالي وكيفية الوصول اليه وطريقة حسابه المناسبة.
ما هو الوزن المثالي؟
الوزن المثالي هو الوزن الصحي الذي يجب أن يتمتع به كل انسان بهدف الحصول على صحة جسدية سليمة وتناسق أكبر على صعيد الشكل. وهذا الوزن يؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم، حيث أن الوزن المثالي يتيح لمختلف اعضاء الجسم العمل بشكل طبيعي ويضمن للفرد جهاز مناعة متين يحميه من كثير من الامراض التي قد تنتج عن الزيادة في الوزن أو انخفاض الوزن الى ما دون المعدل الطبيعي.
طريقة حساب الوزن
اختلفت الطرق المرتبطة بقياس الوزن لدى الانسان، وقد تم الاستعانة بها لتحديد المعدل الطبيعي للوزن الطبيعي تبعاً لمقومات عديدة، وأبرز الطول الذي يتمتع به الانسان. فإن الشخص القصير لا يمكن أن يزيد وزنه عن 50 كيلوغراماً، في حين أن الانسان الطويل القامة يمكن أن يصل معدل وزنه الطبيعي الى 70 كيلوغراماً.
الطريقة المعتمدة اليوم لحساب الوزن لدى الانسان، تقوم على ضرب الطول بنفسه، ومن ثم قسمة الوزن على مجموع الطول.
وتم توزيع معدلات الوزن على الفئات التالية:
- إذا كان معدل مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 فهذا يعني نحافة ونقص بالوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 الى 24.9، فهذه دلالة على الوزن المثالي والصحي
- أما المؤشر الذي يتراوح بين 25 و29.9 فهذا يشير الى زيادة في الوزن.
- المؤشر الذي يزيد عن 30، فتلك دلالة على السمنة المفرطة.
اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال موقع صحتي:
طريقة بسيطة لتحسبوا وزنكم المثالي
ترغبون بالوصول الى الوزن المثالي؟ إليكم الطريقة والتفاصيل من موقع صحتي!
ما رأيك ؟