نوم هادئ بلا مخاطر... نصائح ذهبية لحماية رضيعكِ ليلاً!

يُعدّ النوم الآمن للرضيع أحد أهم الأمور التي تشغل بال الأمهات والآباء، خاصّة في الشهور الأولى بعد الولادة. فبين القلق على تنفس الرضيع والخوف من متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)، يصبح تأمين بيئة نوم مثالية أولوية قصوى. إليكِ مجموعة من النصائح العملية، المستندة إلى توصيات خبراء طب الأطفال، لضمان نوم آمن ومريح لطفلكِ:

1-اجعلي طفلك ينام على ظهره

وضعية النوم على الظهر هي الوضعية الأكثر أماناً. فهي تقلّل بشكل كبير من خطر الاختناق أو انسداد مجرى التنفس، بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. تجنّبي وضع الرضيع على بطنه أو على أحد الجانبين أثناء النوم.

2-استخدمي مرتبة صلبة ومسطحة

المراتب الطرية أو تلك التي تغوص تحت وزن الطفل قد تزيد من خطر الاختناق. تأكدي من أن مرتبة السرير مغطاة بملاءة مشدودة، وخالية من أي طيات أو زوائد.

3-تجنّبي الوسائد والبطانيات الثقيلة

لا تضعي أي وسائد، لحف، أو ألعاب محشوة داخل السرير. هذه الأشياء، رغم أنّها تبدو مريحة، قد تعيق تنفس الطفل أو تتسبّب في التواء رقبته.

4-نامي في نفس الغرفة، لكن ليس في نفس السرير

ينصح الأطباء بأن ينام الرضيع في سرير منفصل داخل نفس غرفة الأهل خلال الأشهر الستة الأولى، بل وحتى السنة الأولى إن أمكن. النوم في نفس السرير قد يعرّض الطفل لخطر السقوط أو الاختناق.

5-احرصي على تهوية الغرفة

ضمان وجود تيار هواء خفيف في الغرفة يساعد في تقليل احتمالية حدوث ارتفاع في حرارة جسم الطفل. يمكن استخدام مروحة خفيفة أو ترك نافذة مفتوحة جزئياً، حسب الطقس.

6-استخدمي كيس النوم بدلاً من البطانية

أكياس النوم المخصّصة للرضّع (sleep sacks) تبقي الطفل دافئاً دون الحاجة لبطانيات قد تتحرّك وتغطي وجهه أثناء النوم.

7-تجنّبي التدخين بجوار الطفل

بيئة خالية من التدخين ضرورية لنمو صحي ونوم آمن. التعرّض لدخان السجائر، حتى بشكل غير مباشر، يرفع خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

8-لا تفرطي في تدفئة الرضيع

الرضيع لا يحتاج إلى الكثير من الطبقات. ارتدي له طبقة أو اثنتين أكثر ممّا ترتدينه أنتِ، وتأكدي من أن رقبته وصدره ليست ساخنة أو متعرقة.

نوم طفلك هو وقت للراحة، لكن مع تطبيق هذه النصائح، سيكون أيضاً وقتاَ للأمان والاطمئنان. احرصي على تهيئة بيئة نوم صحية وآمنة، واستشيري طبيب الأطفال في حال وجود أي استفسارات أو مخاوف. لأن راحة بالك تبدأ من نوم رضيعك بأمان.

 

اطرحوا اسئلتكم حول المشاكل الجنسية التي تعانون منها على أخصائيين في هذا المجال من خلال استشارة الكترونية تحصلون عليها عبر موقع www.sohatidoc.com

يمكنكم قراءة المزيد حول عوارض الدورة الشهريّة عبر الروابط التالية: