للأفكار السلبية تأثير كبير على حياتنا بشكل عام، فهي تجعلك تفقد حماسك وتشعرك بأنك ضعيف غير قادر على القيام بأبسط الأمور، لأن كل شيء يصبح بالنسبة لك معقداً ومستحيلا.
موقع صحتي يقدم لكم أهم النصائح التي تساعدكم في التخلص من الافكار السلبية:
1- حاول التفكير بالأمور الإيجابية
عندما تراودك بعض الافكار السلبية حاول أن تبتعد عنها قدر الإمكان، وتذكر الأشياء الجميلة التي تشعرك بالسعادة وتخيل تلك اللحظات بالتفصيل، وسرعان ما ستختفي الأفكار السوداء وتأخذ مكانها الأفكار الإيجابية.
2- تخلّص من خوفك
الخوف هو العنصر الأساسي الذي يؤدي الى المشاعر السلبية، ولتخطي هذه المخاوف من الضروري جداً معرفة الأسباب الأساسية التي تدفعنا الى هذا الشعور والإبتعاد عنها قدر الإمكان عبر إستبدالها بأفكار جميلة وجيدة.
3- لا تتردد بالإفصاح عن مشاعرك
التفكير السلبي يؤدي الى حدوث مشاكل نفسية وعاطفية كثيرة، وكتمان المشاعر أمر غير صحي. ومن الضروري التحدث مع بعض الأشخاص والتعبير لهم عن الأفكار السبية التي تراودك، وبالتالي يمكن أن يساعدك ذلك على وضع الأمور في منظورها الصحيح لمعرة التعامل مع أساس المشكلة.
4- تفادي الجو السلبي
افكارنا هي نتاج للبيئة التي نعيش فيها، فإذا كنت تحيط نفسك بالناس السلبين والمحبطي، فإن ذلك سيؤثر حتماً عليك وعلى حياتك . لذلك ننصحك بالخروج عن الجو المعتاد بجوارك والتخلص من الضغوط، مثل الذهاب بنزهة لأن الوقت الذي تقضيه مع نفسك أساسي وصحيح، يمنحك الهدوء والسلام الداخلي.
اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع على هذه الروابط:
كيف تتخلّصون من الافكار السلبية قبل النوم؟
4 وسائل أساسية تحميكم من الإصابة بالإكتئاب!
ما رأيك ؟