أحسنوا اختيار طعام الفطور وجنّبوا هذه الأنواع!
27-11-2019
حبوب الإفطار المحلاة
يظن الكثيرون أن حبوب الإفطار هي من الأنواع الغذائية المفيدة إذا تم تناولها في الصباح، ولكن الحقيقة هي أن معظم أنواع هذه الحبوب لا تحتوي على نسبة عالية من الحبوب الكاملة، كما وتتم إضافة السكر والألوان الصناعية إليها مما يجعلها تساهم في زيادة الوزن وإصابة الصغار والكبار بالسمنة وتزبد من احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني والمشاكل الصحية الأخرى المرتبة بالبدانة.
يظن الكثيرون أن حبوب الإفطار هي من الأنواع الغذائية المفيدة إذا تم تناولها في الصباح، ولكن الحقيقة هي أن معظم أنواع هذه الحبوب لا تحتوي على نسبة عالية من الحبوب الكاملة، كما وتتم إضافة السكر والألوان الصناعية إليها مما يجعلها تساهم في زيادة الوزن وإصابة الصغار والكبار بالسمنة وتزبد من احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني والمشاكل الصحية الأخرى المرتبة بالبدانة.
وجبة الفطور هي الأهم على الإطلاق في اليوم ولا يجب تخطيها ولا التخلي عنها، فهي مهمتها أن تمنح الجسم الطاقة والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. من هنا، يجب أن يكون اختيار الأنواع الغذائية التي يتم تناولها في الصباح مدروساً جداً، فيحتوي العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية إضافة إلى البروتينات. وفي الوقت عينه، هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها ضمن وجبة الفطور لاعتبارات عدة، نطلعك عليها في هذا المقال.
المزيد عن أهمية الفطور في ما يلي:
لا تهملوا وجبة الفطور... وإلا!
4 أطعمة لا يجب أن تغيب عن وجبة الفطور!
لرجيم مثالي إهتمي بوجبة الفطور وإحرصي على إتباع هذه النصائح!
ما رأيك ؟