على الرغم من ان التدخين يعد من الآفات السيئة في المجتمع الا ان العديد من الاشخاص تحلوا الى مدمنين عليها، وبالتالي يفشلون في السيطرة على أنفسهم ويستهلكون صناديق وصناديق من السجائر يومياً. لكي تنجح معكم هذه المهمة وتتمكنون من التخلص من هذه الافة نقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي التغذية المساندة للاقلاع عن التدخين لتكون مثابة مساعد لكم في هذه المهمة الصعبة بعض الشيء.
التغذية المساندة للاقلاع عن التدخين
- منتجات الألبان: ان طعم الحليب ومنتجاته له القدرة الكبيرة على جعل طعم السجائر مريرة وبالتالي فان شرب كوب من الحليب عند الرغبة في التدخين يجعل من هذا الأمر مقرفاً وبالتالي فانه يساعد على الاقلاع عن هذا الموضوع.
- الكرفس والجزر والخيار :ان العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأنواع من الخضار تجعل ايضاً طعم السجائر غير سارة، وتساعد على تقليل الرغبة في النيكوتين نظراً لاحتوائهم على مواد تعطي الانطباع نفسه من النيكوتين على الجسم.
- البروكلي والقرنبيط: هذه الأنواع من الخضار تحتوي على مواد مسؤولة عن إنتاج المواد الكيميائية التي تحمي الرئتين من السموم.
- الليمون: ان احتواء الليمون على الفيتامين C يجعل الجسم اقل حاجة الى النيكوتين ومن هنا ينصح باستهلاك هذه المواد كثيراً للتخفيف من آثار النيكوتين في الجسم.
- التفاح: ان التدخين يعطي الجسم الكثير من السموم في الدم التي تسبب الأمراض المختلفة، وبالتالي فان تناول تفاحة يومياً يساعد على مكافحة هذه العناصر غير الطبيعية، لا سيما وان التفاح يحتوي على الكثير من المياه التي تساعد على اخراج السموم الجسم.
- الزنجبيل والثوم والبصل: هذه التوابل الثلاثة التي تجعل وجبات لذيذة ومفيدة أيضاً في مكافحة تدخين السجائر، خصوصاً وانها تساعد على إطلاق السموم التي تحصل عليها من السجائر وفي الحفاظ على تدفق الدم والضغط المتوازن عند الانسحاب من عادة التدخين.
يقدم لكم موقع صحتي طرق عديدة للتخلص من آفة التدخين:
نصائح للاقلاع عن التدخين تدريجياً
ما رأيك ؟