عندما يعتاد الجسم على شرب القهوة يصبح الاقلاع عنها مهمة صعبة تحتاج إرادة أو بديل لأن الكافيين الموجود فيها يعد من المنبهات التي يمكن أن يُدمن عليها الجسم بسهولة. فماذا يمكن أن تتناولوا بدلاَ عن القهوة؟ اكتشفوا ذلك من خلال موقع صحتي.
القهوة الطبيعية... الأفضل بين جميع المنبّهات
المشروبات البديلة عن القهوة
صحيح أن القهوة تساعد على الشعور بالنشاط والحيوية٬ لكن بالمقابل هناك عدد كبير من المشروبات والاطعمة التي تغنيكم عن القهوة وتبعدكم عن التوتر والعصبية وخفقان القلب السريع اليكم ابرزها:
- كوب الماء الدافئ والليمون خلال الصباح يمنحكم النشاط والحيوية.
- مشروب القرفة الذي يحتوي على نوع من المنبه و يقي من الفطريات كما يعد مضاداً للاكسدة.
- عصير الرمان الطازج الذي يعد بديلاً مهماً عن القهوة وبالوقت نفسه يحمي شرايين القلب٬ ينشط الجهاز الهضمي ويقي من فقر الدم.
- الزنجبيل الذي يمكن تناوله في الصباح بدلاً عن القهوة أو بعد تناول وجبة الغداء فهو يقي من التهابات المعدة وينشط الكبد كما يعالج امراض الجهاز التنفسي.
كيف تؤثر القهوة على القلب والجسم؟
الاطعمة البديلة عن القهوة
قد لا يكون بديل القهوة مشروباً فقط بل هناك عدد من الاطعمة التي يمكن ان تعوض عن القهوة أبرزها:
- الخضار الورقية التي تساعد على التركيز وتزيل الخمول لأنها غنية بالفيتامين ب ومنها الخس٬ السبانغ٬ السلق٬ الملوخية والكرنب.
- الافوكادو التي تنشط اعصاب الدماغ وتدعم الاعصاب لذا يمكنكم اضافتها الى السلطة أو تناولها وحدها.
هل تؤدي القهوة إلى هشاشة العظام؟
- التوت مهم جداً وخاصة خلال الوجبة الصباحية بحيث يزيد الدماغ نشاطاً ويقظة كما يساعد على التركيز.
- البرتقال الذي يجب أن يدخل في اساس الفطور سواء كفاكهة أو كعصير٬ لأن الفيتامين ج الموجود فيه يسيطر على مستوى ضغط الدم وبالتالي يمنح النشاط الكامل.
ما رأيك ؟