تعرّفوا على أكثر العصائر الغنيّة بالفيتامينات!

عصير الجزر

يتميز باحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من فيتامين A المُفيد للتقوية النّظر وتحسين قوّة الإبصار، كما يعمل على الحفاظ على الجلد والشعر. ويحتوي عصير الجزر على فيتامين B المُعالج للالتهاب والأنيميا. وبفضل احتوائه على الكالسيوم فإنّه يُساهم في تقوية العظام والأسنان. ويتضمّن الجزر أيضاً العديد من المعادن المُفيدة للجسم.

عصير البرتقال

من المعروف عن البرتقال أنّه السّلاح الأمثل لمُكافحة نزلات البرد بفضل غناه بفيتامين C الذي يقوّي الجهاز المناعي ويُفيد البشرة في تجديد خلاياها ويقوّي العظام والأوعية الدموية، كما أنّه يُعتبر مصدراً جيّداً للبوتاسيوم المُفيد للقلب.

عصير التفاح

يُعدّ التفاح من الفاكهة الهامّة التي تقي من الأمراض وتقوّي الجسم؛ إذ أنّه يقضي على فقر الدم وهو غنيّ بالعديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة للبشرة والجسم، كما يحتوي على نسبةٍ جيّدة من الألياف المُفيدة للأمعاء.

عصير التوت البري

التوت البري مصدرٌ جيّدٌ للحصول على فيتامين C، كما أنّه غنيّ بالمواد المُضادة للاكسدة. والأهمّ أنّ تناول عصير التوت البرّي بانتظام يُمكن أن يمنع الإصابة بأمراض المثانة والتهابات المسالك البوليّة.

عصير الرمان

يُمكن اعتبار الرّمان بمثابة كنزٍ للفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم؛ فهو غنيّ بالحديد المُعالج لفقر الدم، يُفيد القلب، ويحتوي على كمّيةٍ منخفضةٍ من السّكريات. لذلك فإنّ عصير الرّمان يُعتبر مناسباً لمتبعي الحميات الغذائيّة لإنقاص الوزن.

عصير العنب

تناول عصير العنب يُمكّن من تزويد الجسم بمضادات الأكسدة والألياف، كما أنّ الاستهلاك المُنتظم من هذا العصير يُمكن أن يمنع الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم.

عصير المانغو

لمَن يُحبّون الفواكه المميّزة كالمانغو، يُمكن الاستفادة من عصير المانغو لاحتوائه على مضادات أكسدة تُساهم في وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانيّة. كما أنّ هذا العصير يُفيد مرضى الكوليسترول ويُساعد على تنظيم مستوى السّكر بالدم لمرضى السّكري ويضبط نسبة الأنسولين بالدم، بالإضافة إلى أنّه غنيّ بفيتامينC.

عصير الكرز الأسود

يُعدّ الكرز الأسود غنيّاً بالمواد المضادة للأكسدة التي تُساعد على تفادي وقوع إصابات العضلات النّاجمة عن مُمارسة الرياضة. كما يُعتبر هذا العصير مُفيداً للذين يُمارسون الرياضة بشكلٍ مُنتظم.