كيف يؤثر الليمون على ضغط الدم؟ هل يُخفّضه؟

يُعتبر الليمون من فصيلة الحمضيّات لذلك فهو يتمتّع بقيمةٍ غذائيّةٍ غنيّة حيث يدخل في تركيبته العديد من العناصر الهامّة للجسم.

ولكن ما تأثيره على ضغط الدم؟ هل يرفع الضغط أم يُخفّضه؟ الجواب في هذا الموضوع من موقع صحتي.

 

ما هو ضغط الدم؟

 

يُمكن تعريف ضغط الدم بأنّه قوّة الدم الدافعة على جدران الأوعية الدمويّة؛ حيث تقوم الشرايين بتنظيم ضغط وكمّية الدم المارة بها عن طريق التمدّد والتقلّص بالتزامن مع نبضات القلب.

ويختلف مُعدّل ضغط الدم من وقتٍ إلى آخر؛ حيث يزيد في أوقات الحركة والنّشاط ويقلّ في أوقات الرّاحة والإسترخاء.

وفي حال قياس ضغط الدم بانتظام ومُلاحظة اضطرابه وابتعاده عن المستويات الطبيعيّة، لا بدّ من مُراجعة الطّبيب تفادياً للتعرّض لبعض المُضاعفات التي قد تكون خطيرةً في بعض الأحيان.

 

القيمة الغذائيّة لليمون

 

يحتوي الليمون على مجموعةٍ من الكربوهيدرات والدّهون والألياف الغذائيّة، ويحتوي على السكر ونسبةٍ من الماء.

كما يحتوي على البروتينات بنسبةٍ جيّدة وعلى عدّة فيتامينات كفيتامين  B1، وفيتامين  B2، وفيتامين  B6، وفيتامين  B9، وفيتامين  C. ويحتوي أيضاً على مجموعةٍ من العناصر كالكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والفسفور والزنك.

 

الليمون يُخفّض ضغط الدم

 

يُعتبر الليمون من الأطعمة التي يُمكن أن تُخفّض ضغط الدم المُرتفع، وهذا يعود للأمور التالية:

 

- يحمي من مشاكل القلب والشرايين:

يُساعد الليمون على خفض معدّل ضغط الدم المُرتفع؛ لأنّه يحمي من حدوث تصلّبٍ في الشرايين وبالتالي فهو يقي من حدوث أمراضٍ وجلطاتٍ قلبيّة.

 

- يحتوي على البوتاسيوم:

يحتوي الليمون على عنصر البوتاسيوم ما يُساعد في خفض ضغط الدم.

 

- يُخفّض نسبة الكولسترول الضارّ:

يُخفّض تناول الليمون بانتظامٍ واعتدال نسبة الكولسترول الضارّ في الدم؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يُساعد على ذلك.

 

- يحتوي على فيتامين C:

يُعدّ الليمون من النباتات التي تلعب دوراً في تخفيض ضغط الدم المُرتفع عند مرضى ارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على فيتامين C.

 

- تقليل كمّية الدّهون وتخفيف الوزن:

الليمون من الأطعمة التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويرجع ذلك لقدرته على تقليل كمّية الدهون في الدم وتخفيف الوزن مما يؤدّي إلى خفض ضغط الدم المُرتفع.

 

ويُعدّ الليمون قادراً على تجنيب الجسم المُضاعفات التي تنتج عن وجود خللٍ في مستوى ضغط الدم؛ إذ أنّ شرب الليمون يجعل ضغط الدم ضمن المُستويات الطبيعية شرط تناوله طازجاً من أجل الإستفادة من كافة عناصره الغذائيّة.

 

لقراءة المزيد عن الليمون إضغطوا على الروابط التالية: