صداع الشتاء شائع جداً لدى الكثير من الاشخاص، ولكنهم لا يولون الأمر أهمية ظنا منهم أنه صداع يزول مع الوقت. ولكن الواقع أن صداع الشتاء يحتاج إلى عناية خاصة ومركزة أكثر من غيره من أنواع الصداع. تعرفي عبر صحتي على أسباب صداع الشتاء وأبرز علاجاته والوقاية منه.
أسباب صداع الشتاء
- أحد أسباب الإصابة بصداع الرأس خلال الشتاء هو شرب القليل من الماء، نظراً لحالة الطقس الرطبة، الأمر الذي جفافا في جسم الإنسان.
- التخفيف من ارتداء الملابس خلال فصل الشتاء قد يؤثر سلبا على صحة الإنسان، وبالتالي يعرضه لنزلة برد قد تسبب له الصداع.
- يؤثر انخفاض الحرارة على الجسم، ما يؤدي إلى آلام الرأس ويسبب الصداع خلال الشتاء، نتيجة اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ، وتقليص الأوعية الدماغية.
علاج صداع الرأس والوقاية منه
- للتخفيف من التعرض لصداع الشتاء، لا بد من شرب كميات كبيرة من الماء، وحددها الاطباء بليترين يوميا لمنح الجسم ما يحتاجه من ماء.
- ينصح خلال فصل الشتاء ارتداء الملابس السميكة والتي تمنح الجسم الدفئ الذي يحتاجه لتفادي التعرض لنزلة برد تسبب الصداع.
- أيضاً لتفادي الإصابة بصداع الشتاء، لا بد من تناول الأطعمة الملائة التي تزيد من دفء الجسم، خصوصا التي تحتوي على الفيتامين D.
- كما أن النوم لفترات طويلة خلال الشتاء يساعد على إراحة الجسم وبالتالي التخفيف من آلام الرأس.
تعرفوا على طرق طبيعية لعلاج الصداع:
إليكم أكثر من طريقة لتجنب الصداع
ما رأيك ؟