طرق سهلة لتجنّب فورة الصدفية والتخفيف من حدّة عوارضها

طرق سهلة لتجنّب فورة الصدفية والتخفيف من حدّة عوارضها

الصدفية (او الصداف) مرض مزمن، لكن يمكنك القيام ببعض الامور التي من شأنها أن تساعدك على السيطرة عليها. ويمكن لهذه النصائح التي يقدّمها لك موقع "صحّتي" الحدّ من شدّة وتواتر الفورة الجلدية.

 

- حاول تجنّب الامور التي يمكن ان تجعل الصدفية اسوأ مثل الطقس البارد او الجاف.

 

- إعتنِ جيداً بنفسك من خلال اتّباع نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة وعدم التدخين، وشرب الكحول بكمية قليلة جداً.

 

- انتبه الى مفاصلك، لأنّ المفاصل الملتهبة هي اول علامة لالتهاب المفاصل في الصدفية.

 

- إذا لاحظتَ أنّ أظافرك ببدأت تعلو عن اللحم او رأيت عليها تنقّراً وخطوطاً، او اذا اصبح لونها اصفر مائل الى البرتقالي، راجع طبيب الامراض الجلدية.

 

- انتبه لحالتك المزاجية إذ أنّ حالات الاكتئاب والقلق والسلوك الانتحاري هو اكثر شيوعاً بين الاشخاص الذين يعانون من الصدفية.

 

- تحدّث مع طبيب الامراض الجلدية الخاص بك قبل التوقف عن تناول الادوية الخاصة بمعالجة الصدفية.

 

- احصل على كميات صغيرة من الاشعة فوق البنفسجية مرتين او ثلاث مرّات في الاسبوع.

 

- حاول عدم خدش نفسك لتفادي تفاقم مرض الصدفية.

 

- خلال فترات الفورة، استخدم شامبو مخصّص للصدفية ويكون مضاداً للحكّة ويتمتّع بفعالية عالية.

 

- استخدم جلاً للاستحمام لطيفاً وغنّياً بالزيوت المطرّية لا يحتوي على الصابون ويكون ذات نسبة حموضة قابلة للتكيّف مع الجلد الصدفي.

 

- استعمل يومياً مرطّباً على جسمك بالكامل بهدف منع الجفاف، الحكّة والتشقّق. والكريم يجنّبك فورة الصدفية ويخفّف من حدّة الفورات.

‪ما رأيك ؟
من انوثة