Sohati - ماذا يجب أن يأكل مرضى القولون العصبي؟

ماذا يجب أن يأكل مرضى القولون العصبي؟

يرتبط جزء كبير من علاج القولون العصبى بنوعية الطعام المتناول و كميته وأسلوب وأماكن تناوله. فثمة أطعمة يمكن أن تساعد فى تخفيف أعراض المرض أو على النقيض اطعمة ممكن أن تؤدي الى تفاقم هذه الأعراض، فماذا يجب أن يأكل مريض القولون العصبي؟ هذا ما سنقدمه في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.

 

اطعمة لمرضى القولون العصبي

 

- التفاح: غني بالألياف، ويقلل من حدوث الإمساك الشهير لمرضى القولون العصبي.

 

- الزبادي: يعالج أعراض القولون العصبي لأنه يساعد على الهضم ويمنع حدوث الإمساك.

 

- العسل: أكدت الأبحاث أن تناول ملعقة عسل بين الوجبات، يقلل من أعراض القولون العصبي ويحسن من حالة مريضه.

 

- الكراوية: تعالج عسر الهضم والانتفاخ، المعروفة بأنها أشهر أعراض القولون العصبي.

 

- اليانسون: مفيد لمرضى القولون العصبي.

 

- النعناع: تناوله طازجاً أو كمشروب يساعد على تقليل الآلام المصاحبة لالتهاب القولون العصبي.

 

- الشوفان: يقلل من امتصاص الدهون ما يفيد المعدة ومهدئ للقولون العصبي.

 

- الخضراوات الورقية: هذه الخضروات غنية بالألياف، وتحسن حركة الأمعاء وتساعد على الهضم.

 

- التمر: التمر في غاية الأهمية لمريض القولون العصبي، فالتمر بما يحتويه من عنصر الماغنسيوم يعمل على تهدئة حالة التوتر والقلق لدى المريض فتقل بذلك أعراض القولون العصبي.

 

- اللبن الرائب: اللبن الرائب أو ما نسميه بالزبادي مهم جداً لمريض القولون وخصوصاً لمن يعانون من الإسهال الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه.

 

 - زيت الزيتون: استخدام زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة على الريق مفيد جداً لكثير من مرضى القولون العصبي ما لم يحدث تهيج لأعراضه.

 

اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية:

 

نصائح لمرضى القولون العصبي في رمضان

اليكم ابرز الاطعمة المفيدة للقولون العصبي

٧ اطعمة هي الافضل لمرضى القولون العصبي

‪ما رأيك ؟