أي رجيم يجب أن يتّبع أصحاب فئة الدم O؟

أي رجيم يجب أن يتّبع أصحاب فئة الدم O؟

لكل شخص منا فصيلة الدم الخاصة به والتي تفرض عليه نوعاً معيناً من النظام الغذائي الصحيّ الذي يفيد الجسم تبعاً لهذه الفئة. فإن كنت من أصحاب الفئة O، فإننا نطلعك في هذا المقال من موقع صحتي على أفضل رجيم فصيلة الدم O الذي يعتبر أساسياً لأصحاب هذه الفئة. 

 

الفطور اليوميّ لمدة أسبوع

 

نصف حبة فاكهة + قطعة توست أسمر محمّصة + كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر 

 

اليوم الأول

 

الغداء: دجاج أو لحم مسلوق + طماطم مقطعة طازجة أو مشوية + قهوة أو شاي من دون سكر

العشاء: سمك + طبق من السلطة + قطعة توست محمص أسمر + حبة من الفاكهة + شاي أو قهوة 

 

اليوم الثاني

 

الغداء: طبق من سلطة الفاكهة + كوب من القهوة أو الشاي

العشاء: عددٌ من قطع اللحم الخالي الدهن مشوي + طبق من السلطة المكوّنة من طماطم وخس ووكرفس وزيتون وكرنب + كوب من القهوة أو الشاي

 

اليوم الثالث

 

الغداء: سلطة تونة من دون زيت مع الحامض أو الخل + حبة من الفاكهة + كوب من القهوة أو الشاي

العشاء: قطعة من اللحم مشوية خالية من الدهون + طبق من السلطة + كوب من الشاي أو القهوة

 

اليوم الرابع

 

الغداء: بيضتان مسلوقتان + جبنة قريش + طبق من الخضار المسلوقة + قطعة توست محمصة أسمر + كوب من القهوة أو الشاي

العشاء: قطعة من الدجاج المشوي + طبق من السلطة المكوّنة من خضار عشبية + كوب من القهوة أو الشاي

 

اليوم الخامس

 

الغداء: 4 قطع من الجبنة + طبق من السبانخ + قطعة توست أسمر محمصة + كوب من الشاي أو القهوة

العشاء: قطعة من السمك المشوي + طبق من سلطة الخضار المشكّلة + قطعة توست أسمر محمصة + كوب من الشاي أو القهوة

 

اليوم السادس

 

الغداء: طبق من سلطة الفواكه المشكّلة + كوب من القهوة أو الشاي

العشاء: قطع متوسّطة الحجم من الدجاج المحمّر+ طبق من سلطة الخس والطماطم + حبة من الفاكهة + كوب من الشاي أو القهوة

 

اليوم السابع

 

الغداء: قطع من الدجاج المشوي + طبق من الخضار المسلوقة + حبة فاكهة + كوب من الشاي أو القهوة

العشاء: قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة خس وكرفس وطماطم + كوب من الشاي أو القهوة

 

اليكم من موقع صحتي المزيد من حميات فصيلة الدم:

 

حمية فصيلة الدم ليست حقيقة مثبتة

ما هو الرجيم الأنسب لحاملي فصيلة الدم A +؟

اذا كانت فصيلة دمك O+ هذه النصائح لك!

‪ما رأيك ؟
من انوثة