افكار لوجبة عشاء خفيفة وصحية تحضّرينها لافراد اسرتك

هل تحرمون انفسكم من وجبة العشاء خوفا من السمنة وزيادة الوزن؟ ماذا لو قدّمنا لكم في هذا المقال من موقع صحتي بعض الوجبات الخفيفة التي يمكن تحضيرها على العشاء، من دون ان تحرموا انفسكم من وجبة كاملة صحية، تمنحكم الشبع، وفي الوقت نفسه لا تسبّب لكم زياة في الوزن.

السلطات

تعتبر الخضار مناسبة جدا للعشاء الخفيف والصحي، ولاسيما ان كان متأخرا. وتستطيعون تناول اينوع من سلطة الحضار، خصوصا تلك المشبعة بالقليل من الزيتون او الجبن او اللحم او السمك حتى تشعروا بالشبع. ويجب الا تخلو وجبة العشاء من الخضار او السلطة اذ يجب تناولها يوميا.