يعرف عن الأسماك أن مصدر غذائيّ أساسيّ للإنسان فهي توفّر له العديد من المكوّنات الغذائية الصحية التي تساعده على الحصول على الطاقة المستمرّة والتمتّع بالنشاط والحيوية باستمرار. والأسماك أيضاً تساعد في إطار الحماية من الأمراض القلبية التي يمكن أن تهدّد سلامة المرء، وفي هذا المقال من صحتي، تطّلعون معنا على أبرز فوائد الأسماك للوقاية من أمراض القلب.
ما هي فوائد الأسماك للوقاية من أمراض القلب؟
- بفضل قدرة الأسماك على منح الجسم الأوميغا 3 فهي بالتالي تساعد الجسم على بناء نوعٍ من المناعة المساهمة في الحماية من أمراض القلب التي تعتبر الأكثر شيوعاً.
- أيضاً باستطاعة الأسماك أن تحمي الإنسان من الأمراض القلبية من خلال قدرتها على الحفاظ على المستوى الطبيعيّ للدهون في الدم، ونقصد هنا الكولسترول والكولسترول الضار والدهون الثلاثية، التي تسبّب تصلّب الشرايين وانسدادها.
ـ كما أن تناول الأسماك بشكلٍ دوريّ يحمي الإنسان من الأمراض القلبية بفضل قدرتها على التعامل بشكلٍ إيجابيّ مع تخثّر الدم، وبالتالي فهي تمنعه من التجمّع في مكانٍ محدّد في الشرايين ما يحمي بالتالي من السكتات القلبية.
- أيضاً تساهم الأسماك عند تناولها بشكلٍ مستمرّ على تليين الشرايين والأوعية الدموية، ما يعتبر مثالياً للحماية من تصلّبها وعدم قدرة الدمّ على بلوغ القلب بطريقة صحيحة، وهذه طريقة فعّالة للحماية من الأمراض القلبية.
- كذلك تلعب الأسماك دوراً مهماً على صعيد الحماية من أمراض القلب، حيث إنها تساهم بشكلٍ لافتٍ على التخفيف من الإلتهابات التي يمكن أن تظهر في الأوعية الدموية نتيجة العديد من العوامل، وبهذا تضمن الدورة الدموية السليمة للإنسان.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن امراض القلب عبر موقع صحتي:
هذه الفيتامينات تحميكم من أمراض القلب
ما رأيك ؟