هذه التقنية تخفف من آلام الولادة الطبيعية... اكتشفيها!

برزت عدّة تقنيات لتسهيل الولادة مع تقدّم التكنولوجيا وتطوّر مجال الطبّ، وفي هذا المقال من صحتي سنعرّفكِ أكثر على تقنية لاماز للولادة الطّبيعية؛ ما هي؟ وكيف تسهّل عمليّة الولادة؟

 

ما هي تقنية لاماز؟

 

تعتمد هذه التقنية على التنفّس العميق أثناء الولادة، وقد سمّيت "لاماز" لأن أخصّائي الولادة الذي طوّرها هو الفرنسي فيردناند لاماز.

 

يتم اتّباع تقنية لاماز في العالم منذ أواخر الخمسينات، وتُعتبر من أكثر أنواع الولادة شهرةً. 

هذه التقنية كانت في بدايتها تعتمد على استعمال تقنيات السيطرة على التنفس لتتحمّلي ألم الولادة؛ ولكنّ أتباع لاماز توسّعوا كثيراً في أبحاثهم وأضافوا العديد من التقنيات الجديدة إلى طريقة لاماز القديمة.

 

كيف تخفف من آلامكِ خلال الولادة؟

 

انّ تقنية لاماز للتنفس تُعدّ من أهمّ التقنيات التي تخفّف من آلامكِ خلال عملية الولادة الطّبيعية؛ حيث تعمل على التحكّم بالآلام المصاحبة لهذه الولادة.

 

وأيضاً إذا كنتِ ترغبين في ان تكون ولادتكِ الطبيعية خفيفة الآلام، يمكنكِ ممارسة تقنيات التنفس أثناء فترة الحمل لتكوني على استعداد لتحمّل آلام المخاض والولادة.

 

من خصائص تقنية لاماز انّها تعلّمكِ كيفية التنفس بطريقة صحيحة بالاضافة إلى انّها تعلّمكِ تقنيات الاسترخاء.

 

علامَ تشتمل تقنية لاماز؟

 

انّ تمارين تقنية لاماز للتنفّس تشمل أنواعاً عديدة من أنماط التنفس وهي ان تعرفي ما هو الشيء الاساسي في عملية التنفس ومن خلاله ستتعلّمين كيفية حساب المُعدّل الطبيعي للتنفس في الدقيقة.

 

بالإضافة إلى تمارين التنفس ببطء؛ حيث تأخذين شهيقاً 5 مرات وتخرجين زفيراً ببطء أيضاً.

 

كذلك، هناك تمارين الاستنشاق؛ التي تمكّنكِ من تعلّم التنفس عن طريق الأنف وإخراج الزفير بقوّة من فمكِ.

 

وأيضاً تعلّمكِ هذه التقنية تمرين تنظيف التنفس؛ حيث تقومين بأخذ نفسٍ عميق وطويل من الأنف وبإخراجه ببطء من فمكِ.

 

وأخيراً، أثبتت تقنية لاماز فعاليتها ولذلك هي تتمتّع منذ القدم بشهرةٍ واسعة.

 

اقرأوا المزيد عن الولادة على هذه الروابط:

 

إذا كنت على أبواب الولادة الطبيعية لا تفوتي هذا المقال عن خياطة المهبل!

طرق طبيعية تساعد على تسهيل الولادة

لتعافيك من الولادة الطبيعية... إليك هذه الإرشادات الفعالة!