نحاول كلّنا إتباع طرق كثيرة للحصول على بطن مشدود ومسطح، سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي معين أو شرب مشروبات بعينها. وبحسب خبراء التغذية، فإنَّ هناك مجموعة من المشروبات الطبيعيَّة تساعد على التخلص من الكرش ودهون البطن، مع ممارسة الرياضة للحصول على فعالية أكبر.
مشروبات لخسارة دهون البطن
اولاً، اجعلوا الماء رقم واحد في مشروباتكم، حيث إنَّه يجعل أكلكم أقل، ويساعد في عمليَّة التمثيل الغذائي الخاصة بكم. ويمكن إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار إلى المياه لإعطائها نكهة.
ثانياً، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بكم، تقليل الانتفاخ، ويمكنكم إضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفرداً.
ثالثاً، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ما يزيد من سرعة الحرق وبالتالي يساعد بطنك على التخلص من الدهون.
للمزيد من النصائح حول التخلص من الكرش اضغطوا على هذا الرابط
رابعاً، لبعض العصائر مثل عصير الأناناس دور في الحرق، كما أنَّها تساهم في بقاء جسمكم رطباً.
خامساً، يجب الابتعاد عن شرب السوربيتول، وهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، حيث إنَّ هذه المادة ثقيلة على المعدة ولا تهضمها بسهولة.
سادساً، ابتعدوا عن الكحول، لأنّه يجعل جسمكم يمتنع عن حرق الدهون، وكمية صغيرة منه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
سابعاً، تجنبوا شرب المياه الغازية، لأنّ الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة.
ما رأيك ؟