الفواكه الغنية بالحديد لحماية أسرتك من الأنيميا
22-03-2019
الفواكه المجففة
ومن أهم أنواعها التمور بمختلف أصنافها، التين المخفف، الخوخ المجفف والمشمش المجفف. ومن فوائد الفواكه المجففة أيضاً أنها تساهم في حماية القلب من المشاكل كونها ترفع معدل الكولسترول المفيد وتخفض كمية الكولسترول الضار، تساعد الفواكه المجففة أيضاً على الحماية من الإمساك كونها من الأطعمة المعروفة بقدرتها على تليين الأطعمة في المعدة والإمعاء.
ومن أهم أنواعها التمور بمختلف أصنافها، التين المخفف، الخوخ المجفف والمشمش المجفف. ومن فوائد الفواكه المجففة أيضاً أنها تساهم في حماية القلب من المشاكل كونها ترفع معدل الكولسترول المفيد وتخفض كمية الكولسترول الضار، تساعد الفواكه المجففة أيضاً على الحماية من الإمساك كونها من الأطعمة المعروفة بقدرتها على تليين الأطعمة في المعدة والإمعاء.
الحديد هو من أهم العناصر بالنسبة إلى صحة الجسم، فهو يساعد في إنتاج الكريات الحمراء في الدم التي تقوم مهمتها على توصيل الأوكسيجين إلى أنسجة الجسم وخلاياه، لذلك فإن نقص الحديد يسبب الإصابة بمرض فقر الدم "الأنيميا" التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كما أنها تسبب العديد من الأعراض الصحية مثل التعب والإرهاق، شحوب الوجه، عدم القدرة على التركيز والصداع وغير ذلك.
في هذا المقال سوف نعرّفك على عدد من أنواع الفواكه الغنية بالحديد لتدخليها إلى النظام الغذائي الخاص بأسرتك.
المزيد حول عنصر الحديد في هذه الروابط:
ماذا يترك نقص الحديد من آثار على الجسم؟
أحصلوا على عنصر الحديد من هذه الفواكه
إذا كنتم تعانون من هذه الأعراض فأنتم مصابون بنقص الحديد في الدم!
221121110805957~.jpg)
ما رأيك ؟