الرجيم الذي تتبعه النساء في معظم الوقت يكون مبنياً على الأسس الصحية والسليمة، لذا ينصح بتناول الخضار والفاكهة ضمن الرجيم المتبع. وفي هذا المقال من موقع صحتي، يمكن للراغبات بخسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة وسريعة، الإطلاع على طريقة اعتماد رجيم الكوسا بطريقة سهلة.
فوائد الكوسا
- من الفوائد الكثيرة للكوسا على صعيد خسارة الوزن أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ما يجعلها مفيدة للرجيم.
- أيضاً من فوائد الكوسا للرجيم أنها تحوي على الكثير من المواد المحفّزة لحرق الجسم للدهون وخسارة السعرات الحرارية بالتالي خسارة الوزن.
- أيضاً تعطي الكوسا شعوراً بالشبع نتيجة تكوّنها من الألياف الصحية واحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الحصول على الغذاء الكامل في وقت قليل، وبالتالي الشعور بالشبع.
رجيم الكوسا
هذا الرجيم الصحيّ والمغذّي، يساعد على خسارة الوزن في عضون أسبوع واحد، ومن المفضّل عدم زيادة مدّة الرجيم أكثر من أسبوع واحد. ومن المهمّ في هذا الإطار، ان تبتعدي عند اتباعك لهذه الحمية عن تناول النشويات واللحوم والمعجنات التي تسبّب السمنة الزائدة لدى الإنسان. وكي تحصلي على النتيجة المرجوة ما عليك سوى اتباع الرجيم أدناه بالطريقة الصحيحة والسليمة.
الفطور: في الصباح الباكر، تتكوّن وجبة الفطور من بيضتين مسلوقتين فقط.
الغداء: أما في ما خصّ وجبة الغداء، فهي تتألف من حبتين من الكوسا المسلوقة، مع إضافة طبق من السلطة من البصل والطماطم.
العشاء: وعند المساء لا تنسي تناول طبق من الخيار مع علبة من الزبادي.
اليكم العديد من الاكلات المفيدة للرجيم من موقع صحتي:
للتخلّص من الوزن الزائد... تناولوا هذه الفواكه!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟