جميعنا نعلم أهمية تناول الخضار على أنواعها مع كل وجبة غذائية في اليوم، وذلك يعود لكمية العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من خلالها. من هنا لا بد من تسليط الضوء على رجيم شوربة الخضار التي تساعد بشكلٍ كبير في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والمزعجة، وأيضاً على إذابة الدهون المتمركزة في مناطق مختلف في الجسم. هذا وعند إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن من المهم جداً الإنتباه على التأثيرات السلبية التي تنعكس على صحة الأعضاء وكذلك على البشرة والشعر، إلّا أنّ مع رجيم شوربة الخضار فلن تواجهي هذه المشاكل.
فوائد متعددة لرجيم شوربة الخضار
- عدا عن الفيتامينات الكثيرة التي يكتسبها الجسم فشوربة الخضار تعتبر من الأطباق التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، لذا سيعمل هذا الرجيم على إنقاص الوزن.
- تساعد الخضار الموجودة في الشوربة على حرق الدهون بشكلٍ سريع خصوصاً المكدسة في البطن والأرداف، وأيضاً على التخلص من السموم الناتجة عن عادات الطعام السيئة.
- مع نسبة الألياف العالية في شوربة الخضار ستشعرين بالشبع عند تناول الطبق، وبالتالي لن تشعري بالجوع خلال ساعات اليوم.
نصائح لإتباع رجيم شوربة الخضار بشكلٍ صحيح
- عليك تحضير هذه الشوربة بنفسك وعدم التوجه لأنواع الشوربات الجاهزة، فهي تُتيح لكِ إضافة مختلف أنواع الخضراوات لتناولها في طبق صحي.
- لا تقومي بإضافة الزيت النباتي معها وعليك التقليل من نسبة الملح في طبق الشوربة، وذلك للحصول على النتيجة المطلوبة خلال اتباعك الرجيم.
- طيلة فترة رجيم شوربة الخضار يمكن أيضاً تناول كمية من الفواكه الطازجة على وجبات السناك، هذا ويمكن إضافة بعض الخضراوات النيئة خصوصاً على وجبة الفطور التي لا يجب التخلي عنها ومن الضروري أن تكون خفيفة وصحية.
- على وجبة الغداء ووجبة العشاء عليك تناول طبق كبير من شوربة الخضار، وإذا كنت تريدين إذافة اللحوم أو الدجاج عليها إحرصي على أن تكون خالية تماماً من الدهن.
- بالنسبة للسوائل فهي مهمة جداً عند إتباع رجيم شوربة الخضار، من هنا عليك الإكثار من شرب الماء يومياً. أمّا بالنسبة للمشروبات الأخرى الدافئة أو التي ترتكز على عصائر الفواه فيجب الإمتناع عن إضافة السكر عليها.
- بالطبع عليك في فترة الرجيم الإمتناع أيضاً عن تناول الحلويات، المعجنات، النشاويات على أنواعها والشوكولا وكذلك السكاكر، وذلك لمساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة.
- إنّ ممارسة بعض التمارين الرياضية المنزلية مفيدة جداً لك وبالتالي تدعمك مع إلتزامك بالرجيم.
بعض المواد الغذائية التي تساعدكم على خسارة الوزن سريعاً:
كيفية تناول الفلفل الأسود لفقدان الوزن؟
كيف يساهم الشاي الأخضر في حرق الدهون المتراكمة في الجسم؟
كيف يفيدكم تناول السبانخ للتخسيس؟
ما رأيك ؟