حمض الفوليك أو الفوليك أسيد هو فيتامين من فيتامينات B ويسمىB9، وهو فيتامين أساسي لإنقسام وتكاثر الجنين عند تكوّن الأعضاء لا سيما لتكوّن خلايا الجهاز العصبي المركزي. ويعتبر حمض الفوليك مادة غذائية أساسية لحماية طفلك ضد مشاكل الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقص الفوليك أسيد في بعض الأحيان إلى تأخر الحمل عند بعض السيدات.
ما هي فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
- يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل على منع إصابة طفلك بالتشوهات كالإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي، كما يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية.
- يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لأنه يعمل مع فيتامين B12، لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، وبذلك تتجنبين الإصابة بفقر الدم.
- يحمي حمض الفوليك من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، مثل الشفة الأرنبية.
- يجنبك حمض الفوليك من الولادة المبكرة والإجهاض ونقص وزن مولودك عن المعدل الطبيعي وتأخر نمو الجنين في الرحم.
- ينصح بإعطاء حمض الفوليك للنساء اللواتي يرغبن في الإنجاب قبل عدة شهور، لأنه يعمل على منع تشوهات الأطفال، إذ تحدث العيوب الخلقية في الجنين خلال 3 الى 4 أسابيع الأولى من الحمل، وتناول الحامل لحمض الفوليك يقلل من خطر تعرضها لإجهاضات متكررة.
- يقلل تناول حمض الفوليك من خطورة إصابتك بتسمم الحمل، ويحمي بشكل عام من أمراض القلب والجلطات الدماغية.
ما هي الجرعة المناسبة من حمض الفوليك؟
يجب عليك البدء في تناول حمض الفوليك عند التخطيط لحدوث الحمل، وعادة ما يصف الطبيب حمض الفوليك قبل الحمل في صورة فيتامينات حمض الفوليك، وينصح بتناوله قبل شهر على الأقل من حدوث الحمل من خلال جرعة من 400 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك، على شكل مكمل غذائي والاستمرار في تناوله خلال الأسابيع الـ12 الأولى من الحمل، كما يفضل أيضًا أن تتناولي الكثير من المواد الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.
ويمكن التوقف عن تناول حمض الفوليك بداية من من الأسبوع الـ13 من الحمل.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن حمض الفوليك من خلال موقع صحتي:
10 أطعمة مهمّة للحصول على حمض الفوليك
سبب أساسي سيدفعك لتناول حمض الفوليك قبل وخلال الحمل!
هل تبحثين عن مصادر طبيعية لحمض الفوليك؟ اليك اهم الاطعمة التي ننصحك بها
ما رأيك ؟