تبدأ العناية بالثديين خلال مرحلة الحمل لتحضيرهما للرضاعة الطبيعيّة، ومعالجة المشاكل التي يمكن أن يصابا بها كالجفاف وتشقّق الحلمة أو الحلمة الغائرة. فأحياناً تشكو العديد من النساء من آلام الثدي بعد الرضاعة، نتيجة لتشقق الحلمات والتهاب الثدي. يحصل ذلك بسبب صغر حجم الحلمة، أو انقلابها للداخل، وحساسيّة الجلد تجاه لعاب الطفل والتخريش. من هنا يمتنعن عن ارضاع أطفالهنّ. لذا لا بدّ من الاهتمام والعناية بالثدي قبل الولادة من أجل أن تنعمي برضاعة سهلة وغير مؤلمة، وللحصول على ثدي خال من التشققات. اليكِ هذه النصائح.
نصائح للعناية بالثدي أثناء فترة الحمل
- ابدأي منذ الشهر السادس بتدليك لطيف جدّاً للثدي، يوميّاً باستخدام كريم طبّي مرطّب تجنّبا للجفاف.
- خصّصي حلمتي الثدي بتدليك جيّد، ومن المفضّل استخدام زيت الزيتون. واذا كانتا مسطّحتين فحاولي سحبهما بلطف الى الخارج.
- ارتدي حمّالات صدر مصنوعة من القطن تكون مريحة ولا تسبّب ضغطاً على الحلمات.
- استخدمي صابون خفيف أثناء الاستحمام لا يؤدي الى جفاف الثدي، ولا تفركي ثدييك بعنف بالليفة أثناء الحمّام.
- احرصي على استخدام غسول لطيف لملابسك لا يسبّب لك الحساسية أو تهيّج بشرتك. وتأكّدي من شطف الملابس جيّداً ولاسيّما ملابسك الداخليّة.
- يُنصح بغسل حلمة الثدي يوميّاً بالماء الدافىء، لازالة أي افرازات قد يفرزها الثدي، ولتبقى الحلمة نظيفة باستمرار.
كيف تدلّكين ثدييك؟
ضعي كريم مرطّب أو زيت الزيتون على الحلمة والمنطقة الداكنة المحية بها، مع مراعاة استخدام اليد اليسرى لتدليك الحلمة اليمين، والعكس. استخدمي في التدليك اصبع السبابة والوسطى بضغط خفيف جدّاً وبحركة دائرية تشمل الحلمة والمنطقة الداكنة. واصلي التدليك حتى تشعري بأنّ الكريم أو الزيت قد شربهما الجلد. ثمّ ضعي القليل من الكريم أو الزيت على الحلمة فقط، واستخدمي الابهام والسبابة للامساك بها وتدليكها بلطف عن طريق سحبها بخفّة من بدايتها حتى طرفها. وكرّري ذلك مرات عدّة، ويوميّاً.
استمرّي في التدليك حتى بعد الولادة، ولكن تأكدي جيّداً من مسح وتنظيف ثديك قبل ارضاع طفلك.
نصائح عديدة يقدّمها لكم موقع صحتي للعناية بالثدي خلال الحمل:
الخطوات الثمانية للعناية بالثدي أثناء الحمل
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟