تتعدد الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن الأنواع الشائعة الرجيم الصيني الذي يرتكز على النظام الغذائي الخالي من السعرات الحرارية، علماً أنه يساهم في الحدّ من السمنة الزائدة من خلال تقديم التغذية المثالية من جهة وتعزيز الشعور بالشبع طوال اليوم من جهة أخرى.
ما هي النقاط الأساسية للحمية الصينية؟
ترتكز الحمية الصينية على بعض المبادئ الأساسية ومنها:
- من الممكن تناول مختلف أنواع المنتجات والمأكولات باستثناء الفواكه بعد معالجتها حرارياً أو أنزيمياً.
- عند تناول الخضروات يجب إرفاقها دائماً مع الأرز أو المعكرونة أو أي من الكربوهيدرات البطيئة.
- من المهم الحصول على المشروبات سميكة القوام لمرة واحدة على الأقل في اليوم.
- من الضروري تخفيف كمية اللحوم والمنتجات الحيوانية الى أقصى الحدود عند الإلتزام بهذه الحمية.
- خلال هذا النظام الغذائي، لا بد من إعتماد التوازن والانسجام بين الحساء والأطباق الأخرى لتحقيق التناغم الضروري في الغذاء اليومي، من خلال المعادلة بين نسبة الطعام الجاف والطعام الرطب.
الشاي عنصر ضروري في الحمية الصينية!
يعتبر الشاي من العناصر الضرورية من الروتين اليومي للحمية الصينية، لأنه من المكوّنات الفعالة لفقدان الوزن، نظراً لدوره الفعّال في تحفيز وتنظيم الشهية، إضافة الى تحسين عملية الهضم ومحاربة الجذور الحرة التي تساعد على مكافحة الشيخوخة، فضلاً عن قدرته الكبيرة في زيادة معدل التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الدهون في الجسم.
وهنا نشير الى أن الشاي الصيني الأسود هو عبارة عن الأوراق المجففة كاملة من دون طحن أو تكسير، ولا بد من الإنتظام على تناول هذا الشاي بشكل منتظم لمدة لا تقلّ عن 6 أسابيع، للوصول الى الهدف في تقليل الوزن الزائد والاحتفاظ بالقوام المثالي والرشيق، حيث أن شرب هذا الشاي لمدّة 5 مرات يومياً يزيد معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يعدّ من الشروط الاساسية للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة.
إليكِ المزيد من الحميات الصحيّة والمثالية من صحتي:
الحمية الخالية من الدهون... فوائد صحيّة لا تحصى ولا تعدّ!
5 فوائد صحية ستدفعكم الى إعتماد الحمية الغذائية النباتية من دون تردد!
لخسارة الوزن بطريقة صحيّة وسريعة... الرجيم الياباني هو الحلّ!
230731094631886~.jpg)
ما رأيك ؟