الكمثرى ذات مفعول سحري على الوزن... اكتشفي تأثيرها الآن

الكمثرى أو الإجاص هي فاكهة قريبة الشبه من التفاح، وهي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان لأنها من الأطعمة التي تساعد في عملية الهضم وذلك لاحتوائها على العديد من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية النافعة للمعدة. كما تساعد في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على الماغنيسيوم وتعتبر منظفاً قوياً وطبيعياً للمعدة والأمعاء.

 

والكمثرى تساعد في إنقاص الوزن بصورة كبيرة والقضاء على الدهون الزائدة.

 

علاقة الكمثرى بتخفيف الوزن

 

تعتبر الكمثرى عاملًا مهمًا في الأنظمة الغدائية وأنظمة التخسيس، حيث تحتوي على نسبة من الألياف تعطي إحساساً بالغاً بالشبع. من هنا تأتي فائدة هذه الفاكهة في التخسيس، إذ يمكن استبدال أي من الوجبات الرئيسية بوجبة من الكمثرى لتعطي شعور بالشبع، ويمكن وضعها ضمن النظام الغذائي المخصص للتخسيس، فمثلاً من الممكن تناول حبات من الكمثرى بدلاً من تناول وجبة العشاء لأنّها ستمنح الشخص الشعور بالشبع وبالتالي الاستغناء عن هذه الوجبة. 

 

عصير الاجاص للتنحيف

 

المكونات:

 

- حبتان كمثرى

- تفاحة

- حبتان فجل ابيض

- ليتر ماء ساخن

- ليمونة

تخلط هذه المكونات جيدًا وتترك حتى تبرد ثم يضاف اليها مكعبات الثلج ليقدم هذا العصير ويشرب قبل وجبة الطعام بحوالي ساعة.

 

رجيم الكمثرى لفقدان 4 كيلوجرام خلال أسبوع!

 

اليوم الأول:

 

- الإفطار:

حبتان كمثرى مع كوب لبن خالي من الدسم

 

- الغداء: 

كوب عصير كمثرى بدون سكر قبل البدء في تناول الطعام بربع ساعة 

2 سمكة مشوية و3 ملاعق أرز وطبق سلطة خضراء 

 

- العشاء:

حبتان كمثرى

 

اليوم الثاني:

 

- الإفطار:

كوب زبادي خالي من الدسم مع ثمرة كمثرى وبيضة مسلوقة 

 

- الغداء:

عصير كمثرى مع خضار سوتيه ودجاج مشوي

 

- العشاء:

سلطة فواكهة مكونة من الكمثرى وتفاح والموز 

 

اليوم الثالث:

 

- الإفطار:

3 ثمار كمثرى

 

- الغداء:

شوربة خضار مع ربع صدر دجاج مسلوق وكوب عصير كمثرى

 

- العشاء:

2 ثمرة كمثرى مع كوب زبادي خالي الدسم

 

اليوم الرابع:

 

- الإفطار:

قطعة جبن قريش مع ربع رغيف خبز وثمرة كمثرى

 

- الغداء:

قطعتان لحم مسلوق أو مشوي مع 3 ملاعق أرز أو معكرونة وكوب عصير كمثرى

 

- العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم مع ثمرتين كمثرى

 

اليوم الخامس:

 

- الإفطار:

2 كمثرى

 

- الغداء:

4 ثمرات كمثرى مع 2 حبة تفاح مع كوب زبادي خالي من الدسم

 

- العشاء:

تونة مصفاة من الزيت مع نصف رغيف خبز وكوب عصير كمثرى

 

اليوم السادس والسابع:

 

- الإفطار:

كوب لبن خالي من الدسم مع 2 بيضة مسلوقة وثمرة كمثرى

 

- الغداء:

ربع صدر دجاج مشوي مع خضار و3 ملاعق أرز وطبق سلطة خضراء مع عصير كمثرى

 

- العشاء:

كوب زبادي خالي من الدسم مع ثمرتين كمثرى

 

اليكم المزيد من المعلومات عن رجيم الفواكه عبر موقع صحتي:

 

٤ اصناف فواكه تناسب الحمية الغذائية

اخسري ٤ كيلوغرامات باسبوع من خلال رجيم الكمثرى

سموثي الخضار والفواكه للشبع والرشاقة