تعتمد بعض النساء على اتباع الحمية الغذائية التي تتبعها النجمات في محاولة خسارة الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتهن وجسم رشيق. ومن أبرز الوجوه التي تبحث الكثير من النساء على التشبه بها هي فيكتوريا بيكهام التي تهتم دائماً بإطلالتها ومظهرها الخارجي. لذلك في هذا الموضوع من صحتي سنقدم لك الحمية الغذائية الخاصة بفيكتوريا بيكهام.
اليوم الأول
- الإفطار: نصف بطيخة كبيرة
- السناك(وجبة خفيفة): شوربة كرفس أو خضار
- غداء: سلطة مع الخضار الخضراء المطبوخة بالإضافة الى بعض الفاصولياء مع ملعقة زيت زيتون
اليوم الثاني
- الإفطار: كوب من عصير التفاح أو عصير البرتقال
- سناك: السلطة كاليوم الأول بالإضافة الى البطاطا المشوية وكوب من الشوربة
- الغداء: سلطة وبعض القرنبيط المشوي وبعض الخضار الخضراء المطبوخة
اليوم الثالث
- الإفطار: كوب من الماء الفاتر ممزوج مع لبن الصويا بالإضافة الى ملعقة كبيرة من العسل الأسود
- سناك: كوب من الفواكه المجففة
- الغداء:معكرونة مصنوعة من القمح الكامل مع صلصة الطماطم بالإضافة الى سلطة خضار أخضر مطبوخة
اليوم الرابع
- الإفطار: نصف ثمرة الكريب فروت بالإضافة الى تفاحة والقليل من الزبادي الطبيعي مع القليل من المكسرات
- سناك: بطاطا مشوية مع ملعقة كبيرة من القشدة التي تحتوي على طعم حامض ولاذع قليلاً بالإضافة الى بعض الأعشاب الخضراء الطازجة
- الغداء: طاجن الخضار مع جبن قليل الدسم القليل من ثمرة الفلفل الحمراء وثمرتا كوسى وبعض الطماطم
اليوم الخامس
- الإفطار: قطعة من الخبز مع القليل من الزبدة وكوب من الماء
- سناك: سلطة مع كرنب مع عصير البرتقال والخوخ المجفف وملعقتان كبيرتان من الزبادي وملعقة عسل صغيرة
- الغداء: شوربة الجرجير مع صدر الدجاج المشوي بالإضافة الى ملعقة من زيت الزيتون الصغيرة
اليكم المزيد من الحميات عبر موقع صحتي:
هذه هي الحمية التي تتبعها بيرين سات لقوام رشيق!
ما رأيك ؟