الجلوس طوال اليوم أو لفترات طويلة متتالية أمر غير صحي لما في ذلك من تأثير على حياتك الصحية أو حتى العاطفية والجنسية. فالجلوس لفترات متواصلة يعد مرضاً قاتلاً، حيث يبدأ الجسم بعد ساعات قليلة من الجلوس بتعطيل وتجميد أي نشاط حيوي لعملية الأيض ما يؤدي إلى إبطاء عمل الدورة الدموية وخفض عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.
الجلوس وتأثيره على الصحة الجنسية
الجلوس كل يوم يصيب الفخذين بمشاكل انخفاض تدفق الدم والدورة الدموية ومن ثم ضعف الأداء الجنسي وتوقفه أحياناً أيضاً. وتتعرّض الخصيتين لدرجة حرارة عالية نتيجة الجلوس لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في خفض جودة الحيوانات المنوية، إلا أن هذا الأمر يشمل أكثر أصحاب المهن الذين يعملون لفترة طويلة وهم جالسون أمام الكمبيوتر.
وهنا نشير الى أن الحرارة المنبعثة من جهاز الكمبيوتر يمكن أن تؤثر على إنتاج السائل المنوي وتطوره وقد تضعف فرص الرجل في الإنجاب، لذلك ننصح بعدم وضع الكمبيوتر المحمول على الركبتين بل على طاولة من أجل الوقاية من التلف الذي قد يصيب النطف المنوية ويؤدي إلى التراجع في عددها ويؤثر على قدرتها على الحركة وإخفاقها في التخصيب والإنجاب.
نصائح لتفادي مشاكل الجلوس
ينصح بمراعاة بعض الخطوات المهمة لتفادي العادات السيئة والأمراض الناتجة عن الجلوس السيئ ولمدة طويلة، ومن أبرز هذه النصائح:
- الحرص على أن يكون مستوى الرأس مستقيماً أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر على أن نتجنب انحناء
الرقبة قدر الامكان.
- يجب أن يتحرك الشخص الجالس من مكانه على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة مع القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة في كل مرة ويجب أن يكون وضع الرأس والعمود الفقري مستقيمين.
- اغلاق شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون من وقت لآخر وإزاحة النظر وتركيز النظر على منظر خارجي لإراحة عضلات العينين.
- لتفادي زيادة الوزن الحرص على عدم تناول الطعام أثناء العمل على الكمبيوتر.
- الوقوف بدل الجلوس في الحافلات أو القطارات.
- استخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية.
- محاولة القيام ببعض الأعمال باتخاذ وضعية الوقوف.
- محاولة الوقوف أو المشي أثناء الحديث بالهاتف.
تعرّفوا من خلال موقع صحتي العديد من المؤثرات على الصحة الجنسية:
ما هي مخاطر الألعاب الجنسية عليكم؟
ما هي العلاقة التي تربط بين الشيشة والصحة الجنسية؟
لن تصدّقوا كيف يمكن للدرّاجة الهولئية أن تؤثر على صحّتكم الجنسية!
221208115721441~.jpg)
ما رأيك ؟