في بداية التخطيط للحمل، تبحث المرأة عن بعض الأمور التي تسهّل حدوثه وتحضّر جسمها لاستقبال الجنين. ومن أبرز ما قد يساعد المرأة ويعزّز صحتها، هو تناول المكملات الغذائية التي تزيد من فرص الحمل.
ما هي أهم المكملات التي تزيد من فرص الحمل؟
الزنك
إن زنك من المكملات الغذائية المهمة التي تزيد من فرص الحمل وهو ضروري للزوجين. الزنك يعزّز الإباضة والخصوبة عند النساء ويقوّي السائل المنوي وإنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجل. من هنا يُنصح الرجال بالحصول يومياً على 11 ملغ من الزنك، أمّا النساء فـ8 ملغ من الزنك تكون كافية لهنّ.
إن المحار من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك إضافة إلى الحبوب الكاملة والفاصوليا ومنتجات الألبان.
1/4
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟