الليمون هو من أنواع الحمضيات التي تتميّز بخصائصها الطبية والصحيّة الكثيرة، وهو يشتهر بفوائده المتعدّدة للجسم ومنها قدرته الهائلة على فقدان الوزن وتعزيز التنقية والتخلّص من السموم من خلال حرق الدهون وتكسيرها. وللتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة والوصول الى الرشاقة المطلوبة، سنعرفكِ عبر موقع صحتي على خصائص رجيم الليمون وكيفية إتباعه للوصول الى النتائج المثالية!
ما هو رجيم الليمون؟ وما فوائده؟
رجيم الليمون هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على السوائل لا سيما عصير الليمون الطازج المحضّر بالماء الدافئ، وهو يساعد على خسارة الوزن بشكلٍ كبير، ويعزز القدرة على التخلّص من السّموم، مع الإشارة الى أن هذه الحمية الغذائية قاسية وصعبة الاتباع، ولا يجب إتباعها أيداً لفترةٍ زمنيّةٍ طويلة تفادياً للوقوع في أي أعراض جانبيّة خطيرة.
فوائد الليمون في الرجيم
يعدّ رجيم الليمون من الحميات الغذائية الضرورية التي تساعد على تحقيق خسارة الوزن بفضل المزايا التالية:
– تطهير الجسم من السموم لا سيما الأمعاء
– إنقاص الوزن بطريقة سريعة
– السيطرة على زيادة الوزن والحدّ منها
– تحقيق إسترخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية
– تقليل نسبة الدهون في الجسم
كيف يمكن إتباع رجيم الليمون؟
يمتد رجيم الليمون على 5 أيام فقط، وخلال هذا النظام الغذائي يمكن شرب حوالي 8 أكواب من عصير الليمون شرط أن تكون مخففة بالماء، وفق التالي:
اليوم الأول:
- خففي عصير الليمون في ماء بدرجة حرارة الغرفة واشربيه طوال اليوم
- يمكن في هذا اليوم تناول الخضار المسلوقة على الغذاء والعشاء، مثل السبانخ والجزر مع تجنّب البطاطا
اليوم الثاني:
- على الإفطار ينصح بشرب شاي بالليمون + تفاحة أو برتقالة
- عند الظهر يجب شرب كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + طبق كبير من سلطة الجزر + شريحتين من الأناناس
- في فترة المساء يجب شرب كوب من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + طبق من الأرز الكامل والبيض المسلوق
اليوم الثالث:
- يمكن تناول الشاي بالليمون على الإفطار، مع حبة من الجريب فروت أو البرتقال
- في فترة الظهر اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + صدر دجاج مشوي مع عصير الليمون + تفاحة
- عند المساء اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + سلطة الخس والطماطم + 10 حبات من الفراولة
اليوم الرابع:
- شرب كوب من الشاي بالليمون على الإفطار، مع حبة من الفاكهة
- عند الظهر ينصح بشرب كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + شريحة من السمك المشوي مع شريحة من الليمون + سلطة الباذنجان + شريحتين من الأناناس
- في فترة المساء: اشربي كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + طبق من الكوسا المحشوة بالأرز الكامل والجبن
اليوم الخامس:
- كوب من الشاي بالليمون على الإفطار، مع حبة من التفاح أو البرتقال
- خلال الظهر يجب شرب كوب من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + قطعة من لحم البقر + سلطة الخس + حبة طماطم وحبة خيار + تفاحة
- في المساء يجب شرب كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر + شريحة من الدجاج المشوي منزوع الجلد + شريحتين من البطيخ
لمعلومات إضافية عن فوائد رجيم الليمون إليكِ المعلومات التالية من صحتي:
هل جرّبتم رجيم الزنجبيل والليمون لخسارة الوزن من قبل؟
ما رأيك ؟