تختلف أعراض الدورة الشهرية من حالة الى أخرى، إلا أنه وفي معظم الأوقات تترافق فترات الحيض مع تشنّجات متكررة وتقلّصات وآلام متكررة في البطن والثديين ومنطقة الظهر، مع صداع متواصل، ما يؤدي الى شعور المرأة بالإنزعاج وعدم الراحة، ويدفعها بالتالي الى تناول المسكنّات للتخفيف من الأوجاع والحدّ منها، من دون مراعاة أضرارها الكثيرة التي تنعكس سلباً على الصحة.
ما أبرز أضرار المسكنات أثناء الدورة الشهرية؟
على الرغم من أضرارها الكثيرة، تلجأ السيدات إلى تناول المسكنات للحدّ من مضاعفات الدورة الشهرية، ومن مخاطرها:
- التأثير على الكبد: نسبة كبيرة من المسكنات تمتص عن طريق الكبد وقد لا يستطيع التخلص منها ما يؤدي في النهاية إلى فشل في الكبد.
- الإنعكاسات السلبية على الكلى: التي تتأثر بشكل مباشر بتناول المسكنات وإن الحصول عليها بإفراط يؤدي الى المعاناة من الفشل الكلوي.
- الإلتهابات: الكميات الكبيرة من المسكّنات تزيد من خطر التعرّض لإلتهابات شديدة في جدار المعدة.
- إضعاف عملية التبويض: تناول المسكنات بكثرة أثناء فترة الدورة الشهرية عند فئة من السيدات يؤدي أحياناً الى حدوث تغيرات في موعد نزول الدورة الشهرية وتأخرها، ما قد يسبب ضعف في عملية التبويض وتأخر حدوث الحمل.
كيف يمكن التخفيف من آلام الدورة الشهرية بطرق آمنة؟
هناك العديد من الطرق الطبيعية والنصائح الآمنة التي تساعد على تسكين آلام الدورة ومن بينها:
- تدفئة البطن جيداً والحرص على أخذ حمام ساخن أو وضع كيس ماء دافئ على منطقة البطن لتقليل الألم.
- الماغنسيوم يلعب دوراً أساسياً في الحدّ من إنقباضات العضلات والشدّ العضلي، ما يخفف من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، ومن أهم مصادر الماغنسيوم وأكثرها شيوعاً الموز.
- لا يجب إهمال تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل التي تساعد على نزول دم الحيض والتخلص منه. ومن الممكن أيضاً الحصول على اليانسون والنعناع كمواد أساسية مسكنة للألم بصورة طبيعية.
- خلال فترة الدورة الشهرية تحتبس السوائل داخل الجسم، ما يؤدي الى الاحتقان لذلك يجب شرب كميات كافية وكبيرة من الماء.
- من المهم تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح والبهارات التي تزيد بدورها من نسبة إحتباس السوائل داخل الجسم، ما يرفع من آلام الدورة الشهرية.
إليكِ المزيد من النصائح الضرورية والمهمة من صحتي خلال الدورة الشهرية:
خلال الدورة الشهرية لا تهملي التمارين الرياضية الضرورية لكِ!
230122070205741~.jpg)
221129022619748~.jpg)
221020104211285~.jpg)
ما رأيك ؟