الإمساك بعد الولادة مشكلة شائعة... اتبعي هذه الخطوات للتخلّص منها!

الإمساك بعد الولادة مشكلة شائعة... اتبعي هذه الخطوات للتخلّص منها!

من الطبيعي جداً ألا تتمكني من التبرّز لبضعة أيام بعد ولادة طفلك، فتغيرات عديدة تحدث لجسمك في فترة الولادة وإنتهاء الحمل كنتيجة طبيعية لآثار الولادة وإنجاب طفلك، والإمساك من المشاكل المزعجة التي تخاف منها الأم كثيرًا وتسبب في إرهاقها.

 

أسباب الإصابة بالإمساك

 

أسباب كثيرة تؤدي الى الإصابة بالإمساك في مرحلة ما بعد الولادة، ومن اهمها:

 

- زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل.

- ازدياد كمية الحديد التي تتناولها الحامل يساعد على حدوث الإمساك.    

- تأثير التخدير.

- حدوث شد في أوتار عضلات البطن.

- التهاب أو تقرح العجان بسبب الجرح أو البواسير.

- عمل الجهاز الهضمي يصبح أبطأ بشكل كبير أثناء المخاض نتيجة لضغط عضلات الرحم على الأمعاء فتقل حركة الأمعاء.

- إصابة منطقة المهبل والشرج والأعصاب الموجودة فيها بالتنميل بسبب الشد والسحب خلال الولادة.

- الامتناع عن الذهاب إلى الحمام خوفًا من الجروح والألم أو تمزق الخياطة.

- قلة تناول الأطعمة مما يقلل من الدفع والإخراج فيحدث الإمساك.

 

نصائح لعلاج إمساك ما بعد الولادة 

 

لعلاج مشكلة الإمساك بعد الولادة إتبعي هذه النصائح:

 

- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة الفواكه، واشربي الكثير من السوائل.

 

- إمشي بعد الولادة ولا تلازمي الفراش، لأن الإستلقاء لفترات طويلة سيزيد من احتمال الإصابة بالإمساك. 

 

- لا تتجاهلي الرغبة بالذهاب الى الحمام.

 

- لا تجلسي مباشرة بعد الأكل أو الشرب.

 

- إحرصي على ممارسة التمارين الرياضية يومياً.

 

- اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والصابون وادهنيها بالفازلين قبل وبعد الإخراج ما يساعد على  تقليل الاحتكاك وحدوث الآلام.

 

- قومي بنقع ملعقة من عشبة الشمر في كوب من الماء الدافئة، من ثم قومي بتصفيتها وشرب كوب منها في الصباح، فهي تساعد على تليين الأمعاء.

 

- أخلطي ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئة، وإشربي منه قبل النوم وعلى الريق.

 

- تناولي ملعقة صغيرة من زيت السمسم قبل النوم أو ملعقة من زيت الزيتون، فهذه مفيدة جداً في التخلّص من الإمساك.

 

طرق عديدة يقدّمها لكم موقع صحتي للتخلص من الامساك:

 

8 علاجات طبيعية للتخلص من الإمساك

التين المجفّف يمكن أن يخلّصكم نهائياً من مشكلة الامساك!

نصائح سهلة لتساعدي طفلك الصغير على التخلص من الامساك!

من موقع أنوثة
‪‪مقالات ذات صلة
‪‪إقرأ أيضاً
‪ما رأيك ؟