تعتبر فترة الحمل وما بعد الولادة من المراحل الصعبة في حياة أي امرأة فهي من ناحية ايجابية، تضفي البهجة والسرور على حياتها كونها أصبحت أماً وتعرفت على أجمل شعور؛ الشعور بالامومة ومن ناحية أخرى سلبية، لما تخلقه من مشاكل صحية وتجميلية عند المرأة ومن هنا تبرز أهمية النفاس.
والنفاس هي تلك الفترة التي تعقب الولادة مباشرةً وينزل فيها الدم على الأم مثل فترة الحيض أو الدورة الشهرية. النفاس فترة تحتاج الى عناية بالغة نفسياً وصحياً لتستعيد فيها السيدة عافيتها وصحتها وحيويتها. في بعض الاحيان تحتاج الأم الى المكوث في المستشفى ليلة واحدة بعد الولادة الطبيعية أو ليلتين ان رأى الطبيب حاجة لذلك بينما قد تحتاج للمكوث ما بين يومين الى أربعة أيام بعد الولادة القيصرية وذلك بناءً على صحة الأم وقدرتها على العناية بنفسها وبصغيرها.
طرق للتعامل مع فترة النفاس بطريقة صحيحة
- الراحة هي الاساس. نامي قدر المستطاع في فترات فور نوم طفلك أو أطلبي من الاهل أن يعتنوا به وتمتعي ببعض النوم، لان هذا الأخير من العوامل التي ستساعدك في اتمام شفائك ومرور فترة النفاس بشكل جيد.
- لا تتسرعي في بدء تمارينك الرياضية خاصة ولو كنت معتادة عليها بل يجب الانتظار حتى مرور 6 أسابيع على الولادة ويمكنك المشي فقط بعد مرور أسبوعين على الولادة الطبيعية.
- امتنعي عن العلاقة الحميمة قبل انتهاء فترة النفاس.
- لا تستهيني بفكرة اكتئاب ما بعد الولادة.
- انتبهي جداً لصحتك ولا تتعرضي لتيرات الهواء.
- لاتحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها.
- تناولي الاطعمة الصحية وتناولي الاطعمة الغنية بالالياف.
- امتنعي عن الاطعمة الكثيرة الملوحة.
- أكثري من تناول السوائل الدافئة والعصائر.
- لا تسرفي في أكل الحلويات المتوفرة في هذه الفترة.
- انتبهي لجرح العملية اذا وجد وبخاصة نظافته.
- استخدمي فوط صحية عالية الجودة لان النزيف قد يكون قوياً.
- انتبهي لاي أعراض جانبية حتى لا تتعرضي لحمى النفاس.
معلومات عليكم معرفتها حول فترة النفاس من خلال موقع صحتي:
دم النفاس... متى تنتهي منه الأم؟
230413092705180~.jpg)
 (1)230204094731773~.jpg)
ما رأيك ؟