إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون بخسارة بعض الكيلوغرامات من وزنهم، فأول ما عليك القيام به قبل البدء بالحمية وممارسة التمارين الرياضية هو التوقف بشكل مطلق عن الشعور بالقلق حيال الوزن وكيفية التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والطريقة المستعملة والحمية المعتمدة، لأنه وبحسب دراسة حديثة بجامعة ليفربول البريطانية في المجلة العلمية "International Journal of Obesity" تبين أن كلما قلق الشخص حيال هذا الموضوع زاد وزنه بشكل لا إرادي.
القلق الدائم يسبب البدانة
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يقلقون حيال زيادة الوزن المفرطة في أجسامهم بشكل دائم هم أشخاص أكثر عرضة من المعاناة من زيادة في الوزن مقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين لا يدركون أن وزنهم قد تخطى المعدل الطبيعي وأصبحوا يعانون من السمنة أو الوزن الزائد.وقد ضمت هذه الدراسة ما يقارب الـ١٤ ألف شخص يعانون من زيادة في الوزن وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بسبب وزنهم كانوا أكثر إقبالاً على تناول الوجبات الدسمة واعتبر هذا الأمر كرد فعل تعويضي عن هذا القلق وهو ما يسبب ارتفاع نسبة إصابتهم أكثر من غيرهم.
معاناة الأشخاص الأصحاء بسبب قلقهم
وفي دراسة أخرى للدكتور إريك روبنسون الباحث في الجامعة نفسها تبين أنه حتى الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من زيادة في الوزن ولكن يشعرون بالقلق والتوتر بشكل مفرط ودوري قد يكونون هم أيضاً عرضة للمعاناة من الوزن الزائد وخصوصاً إذا كانت طريقة تعاملهم مع القلق عن طريق تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة التي لا تسبب لهم فقط بزيادة في الوزن لا بل قد تكون هي المصدر الأساسي والأولي لإصابة هؤلاء الأشخاص الأصحاء بالعديد من الإصابات المرضية المزمنة أو التي لا علاج لها. لذلك يجب التنبه دائماً في حال التوتر والقلق من كميات الأطعمة المتناولة ومن نوعيتها.
اليكم من موقع صحتي العديد من الطرق للحماية من البدانة:
هل تعرفون انّ هناك انواعاً للبدانة؟
ما رأيك ؟