الى جانب رجيم السوائل يعتبر رجيم السلطة من أنجح أنواع الحميات الغذائية التي قد تساعد الشخص على خسارة من الوزن في وقت قليل وهو الامر الذي يسارع إليه أغلب الأشخاص، كي يحصلوا على نتيجة سريعة ولا يملوا. سنعرفكم في مقالنا اليوم من موقع صحتي على هذا الرجيم الفعال وهو رجيم السلطة.
هناك نوعان من حمية السلطة سنراهما فيما يلي:
الحمية الاولى
في الحمية الأولى يبقى الفطور ثابتاً على مدار الأسبوع كله، وهو عبارة عن كوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر بالإضافة الى شرب كوبين من الماء واحد على الريق والآخر وقت ما تشاؤون.
يومي السبت والأحد:
الغداء: قطعة من الستيك المطهية ويفضل المشوية + وعاء كبير من سلطة الخضار كالخس والطماطم والخيار وجزر بدون زيت مع القليل من عصير الليمون ملعقة متوسطة من الزيت.
العشاء: وعاء كبير من سلطة الخضار مع الليمون والزيت بنفس مقادير وجبة الغداء.
يومي الثنين والثلاثاء:
الغداء: بيض عدد 2 مسلوق + وعاء كبير من سلطة الخضار
العشاء: وعاء كبير من سلطة الخضار
يومي الأربعاء والخميس:
الغداء: علبة من اللبن الخالي من الدسم بشكل كامل بالإضافة الى خيار عدد 2 مع اللبن.
العشاء: وعاء كبير من سلطة الخضار.
يوم الجمعة: يوم الجمعة هو اليوم الصعب فكل ما يمكن تناوله في هذا اليوم هو وجبة الفطور ويكون غداء هذا النهار وعشائه تفاحة واحدة لكل وجبة.
نصائح مهمة: يجب قبل البدء بأنواع من الحميات القاسية طلب استشارة الطبيب لمعرفة إن كانت هذه الحمية تتناسب مع جسمك. وينصح أيضاً بتناول كوب من الماء على الريق فهو يساعد جداً رجيم السلطة لتعزيز الجسم على خسارة المزيد من الوزن في أسبوع واحد.
تعرفوا على المزيد من الحميات الغذائية من خلال موقع صحتي:
تخلصي من الارداف من خلال هذا الرجيم
210504114039225~.jpg)
ما رأيك ؟