تتميز فاكهة المانجو بمذاقٍ رائعٍ ولا شكّ في انّها من الفواكه المحبّبة لديكِ. كذلك، للمانجو فوائد صحية عديدة بالاضافة إلى طعمها الرائع، والأهمّ في هذا الخصوص انّها تساعد على تنحيفكِ؛ اكتشفي في هذا المقال من صحتي كيف تعمل فاكهة المانجو على إنقاص وزنكِ.
كيف يعمل المانجو على تخسيسكِ؟
توصّلت دراسة طبيّة إلى انّ تناول مئة غرام من المانجو يومياً يعمل على خفض نسبة السّكر في دمكِ ولا يؤثّر سلباً على وزنكِ.
ومن فوائد المانجو في خسارة الوزن:
- يحتوي على ألياف تساعد الجسم على هضم الطّعام، كما انّه يحتوي على فيتامينات ومعادن ضروريّة لجسمكِ.
- يعمل المانجو على تقليل مستويات الكولسترول الضارّة في جسمكِ، لأنّه يحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين وفيتامين "ج".
- كذلك، المانجو غنيّ بمجموعةٍ من الألياف والفيتامينات التي تساعد في منحكِ الشعور بالشبع وتعمل على القضاء على الجوع. كما انها تقوّي وظيفة جهازكِ الهضمي وبالتالي فإنّها تساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- المانجو يمنع الأمعاء من ان تفقد البكتيريا النافعة التي تؤدّي دوراً مهماً في خفض مخاطر إصابتكِ بالسّمنة التي يسبّبها نظامكِ الغذائي.
للمانجو فوائد أخرى
إضافة إلى فوائده في مجال التخسيس، للمانخو فوائد أخرى عديدة وفي مجالات متنوّعة، إليكِ أبرزها:
- يساعد على تحسين التركيز لديكِ ويقوّي ذاكرتكِ، كما ان حمض الجلوتامين في المانجو يساعد على إبقاء الذاكرة جيّدة والحفاظ على خلايا نشطة.
- المانجو يحمي جسمكِ من الإصابة ببعض الأمراض ، خصوصاً سرطانات الثدي والقولون والدم، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- ينشّط المسامات في البشرة، مما يضفي النضارة على بشرتكِ ويمنع المسامات من الانغلاق وهذا الأمر ظهور حبوب الشباب والبثور على بشرتك.
- يقوّي مناعة جسمكِ، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين "ب 6" وفيتامين "ج" وفيتامين "هـ" مما يجعلها تكافح الشوارد الحرة في الجسم.
أخيراً، يمكنكِ الاعتماد على المانجو من أجل التخفيض من وزنكِ ولأهدافٍ أخرى أيضاً. لذلك، واظبي على تناول هذه الفاكهة نظراً لفوائدها الصحية العديدة.
اقرأوا المزيد عن فوائد المانجو على هذه الروابط:
المانجو... اكثر من فاكهة لذيذة!
ما رأيك ؟