في حين يلجأ الكثيرون الى الأدوية والمنشطات لتحسين الصحة الجنسية، يعتبر الكثيرون ان تناول بعض الفيتامنيات والمعادن الاساسية التي تشغل الرغبة الحنسية قد تكون كافية. ومن هنا نقدم لكم في هذا الموضوع عدد من الفيتامينات لتعزيزم الصحة الجنسية لكي تتمتعوا بحياة صحية خالية من اي مواد مضرة.
فيتامينات تعزز الصحة الجنسية
اضافة الى الاوميغا 3 الذي يعد من الاحماض المحفزة جداً للرغبة الجنسية هناك الكثير من الفيتامينات التي تساعد في هذا الاطار منها:
- الفيتامين :A يعد هذا النوع من الفيتامينات ضروري جداً وأساسي للتمتع بمتعة جنسية لدى والمرأة والرجل على حد سواء خصوصاً وانه يساعد على تقوية عملية التبويض عند النساء وترطيب المهبل، كما يعزز نسبة انتاج الحيوانات لدى الرجل.
- الفيتامينB: يساعد الفيتامين B على تعزيز الرغبة والشهوة الجنسية لدى الرجل والمرأة، ومن هنا تعد المأكولات الغنية بهذا النوع من الفيتامينات ضرورية لمن يعانون من مشاكل البرود الجنسي.
- الفيتامينE: ان هذا النوع من الفيتامينات يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يزيد من نسبة انتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية في الجسم، وتحسين القدرة على ممارسة العلاقة الحميمية.
- فيتامين C: ان قدرة الفيتامين C الموجود في كثرة في الحمضيات يساعد على زيادة تدفق الدم، وهذا أمر مهم جداً للانتصاب عند الرجل مما يؤدي الى تمدد العضو ويساعد الغشاء المحيط بالنسيج الإسفنجي على احتباس الدم داخل العضو الذكري مما يعطيه قدراً من الصلابة لضمان حياة جنسية فعالة.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم الجسم على الإسترخاء كما أنه يساهم في انتاج الهرمونات الجنسية. لذلك سيساعدك هذا المعدن على تقوية الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي.
- الزنك: يساهم معدن الزنك في تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، ما يساعد على إشعال الرغبة الجنسية لدى المرأة والرجل.
اقرأوا المزيد عن العلاقة الجنسية بين الزوجين عبر موقع صحتي:
تغلّبي على ضعف الرغبة الجنسية بهذه الطرق!
221130085816066~.jpg)
230206020244619~.jpg)
ما رأيك ؟